Encaixar Farmers Walk

[nariz 26]

Idade 16

Peso 64

Bf 11

Altura 1,67

Objetivo manutencao pos cutt

Galera tenho duvidas de como encaixar o exercicio farmers walk no treino,coloco ele no treino A ou B?

AB 2X

A: Push:

Agachamento Livre : 4x8

Supino Reto: 4x8

Desenvolvimento Militar : 3x8

Paralelas: 3xmax

Abs superior 3x12

B : Pull

Deadlift : 4x6

Chin up : 3xmax

Remada Curvada 4x8

Stiff: 3x10

Rosca alternada 3x10

Abs inferior 3x12

Panturilhas 1x100 todos os dias

Galera tenho duvidas de como encaixar o exercicio farmers walk no treino,coloco ele no treino A ou B?

Abraços.

[rollins 1]

Coloque ele no dia pull e o abdômen apenas no push.

[Saintgraal 3.463]

no pull