Mma Vs Musculação

[GabrielMR 13]

O meu treino é AB2x, e em março irei começar o mma, queria saber como conciliar esses dois esportes... fica complicado pelo cansaço, pois o tempo que tenho é a tarde e o cansaço ia fica foda! mas mesmo assim não me importo com isso, quero saber mesmo sobre o treino, se acham que terei que mudar alguma coisa...

treino A
peito

ombro

triceps

abdomem

treino B
costa

biceps

perna

panturrilha

sei que na luta usamos muito o abdomem por exemplo, queria saber se terei que fazer alguma alteração em alguma parte.

Valeu!

[GabrielMR 13]

upp

[gaspar 1704]

Não de up, é contra as regras do fórum

[manoarroz 1269]

troca esse treino pra um fb 3x

perna e costas no msm dia é meio osso

[nariz 26]

Mano,qnd eu treinava muay thai e jiu e musc,era mto foda pois a dor do treino atrapalhava o mMT e JJ,ou o cansaço dos 2 atrapalhava a musculacao....comer pra karalho pra suprir os aerobicos ,putz ate q um kra chego e falo ,vc tenq decidi oq vc ker agora,fazer 2 coisas ao mesmo tempo n da certo...se vc ke luta,faz um treino voltado pra forca pra sua luta....se escolhe fika grande ja sabe....treina um bom tempo dps volta pra luta....abracos.

[rhuann 6]

Uma opinião minha escolha um dos dois pq um atrapalha o outro ja pratiquei 3 anos de jiu-jitsu entrei na musculação meus ganhos não foram significativos pq meus treinos erão muito fortes mais ja estava abusado do jiu e fui pra musculação e me apaixonei pelo esporte ea dica que eu do mais se vc quiser continuar nos 2 vc que sabe faz um treino na academia que te beneficie nos teus treinos de mma pq tem treinos especificos na academia para isso.

[Cain 0]

Eu treino musculaçao 3x na semana e jiu jitsu 3x. Da pra conciliar os dois, negócio é a alimentação, se quiser crescer vai ter que comer mais. Não treino os dois no mesmo dia, só quando não tem jeito mesmo.

Edit: To com uma dor aqui no punho e lembrei, fazendo qualquer tipo de luta você está mais suscetível a lesões.

Editado Fevereiro 19, 2014 às 23:27 por Cain

[KaizenWay 5]

Dá pra fazer as duas coisas. Eu atualmente malho, faço Jiu Jitsu e MMA. Mas pra dar certo é necessário descansar mais e comer mais como o Cain disse ai em cima.

Com relação ao treino de musculação, depende do seu objetivo atual com a musculação. Se for pra ficar mais forte para o MMA, recomendo investir mais nos exercícios compostos com carga alta e pouco volume e frequência.

[Visitante Renan.012]

Cara, se você ainda tiver um nível de preparo físico muito ruim a ponto de ficar exausto depois dos treinos de MMA, eu começaria muito devagar na musculação, pouco me importa a divisão, foca nos básicos e começa com bastante que em alguns meses você provavelmente já vai notar melhoras significativas.

E pela amor de deus AB x 2, sendo que você deixa perna pra segunda plano não existe.