Abdomem Não Hipertrofia? Todos Exercicios Abdominais Tem Praticamente A Mesma Eficiencia?

[Oenomaus 528]

abdome é papo de 70% dieta, 20% exercício e 10% genética dhsuadhuas

foda é quando tu define e ver tua linha é uma bosta uehiahuae

[raphaelrn 38]

foda é quando tu define e ver tua linha é uma bosta uehiahuae

melhor do que tua linha ser assim "O" kkkkkkkkk

[Oenomaus 528]

melhor do que tua linha ser assim "O" kkkkkkkkk

KKKKKKKKKK pensando bem...

[xSalada 114]

O melhor é usar camisa mesmo, pra que ABS heauehauehae

Eu gostava muito de fazer ABD 3/4 com carga

[planeta 5553]

Tenho uma amigo que só faz exercicio em praça, tipo; barra, flexao, paralela e outros. A abdomen dele é bem hipertrofiado, e ele nem faz exercicio isolado pra abdomen...

meu treino de peito é flexão e flexão é plank... toda hora sinto que to com dmt nos abs kkkkkk

[Johnn 5835]

Sempre treinei só nos compostos.

Se treinei ''isolado'' 4x foi muito...

Não tenho aquele abs,mas nem ligo muito também.

[portownz 272]

Da tudo na mesma, aliás, nem precisa treinar abdominal isoladamente, terra e agacho por exemplo ja fazem esse serviço.

claro que precisa