Você É Fuckarounditis?

[Missy 138]

Até para naturais altas repetições é melhor que low, a hipertrofia é muito maior com high reps usando ae's ou não. Se quiser treinar para força, que treine e seja feliz, agora só não vale mentir para os outros e pra si mesmo. Quem for natural visando estética e seguir low reps só vai perder tempo nada mais. Não tem por que se arriscar a ter lesão levantando cargas altas, se um peso bem menor te deixa maior.

Eu sou natural, treino low reps full body 3 x na semana e estou em cutting.

Passa no meu diário de treino, tem fotos.

Ai tu me diz se esta bom ESTETICAMENTE.

Editado Fevereiro 26, 2014 às 17:01 por Caroliny

[Mauricio-xxx 44]

^^

Sem fotos sem credibilidade!

[Gibraltar 0]

Se essa turminha das low rep for postar foto vão passar vergonha.

[Missy 138]

Se essa turminha das low rep for postar foto vão passar vergonha.

Treino low reps! sl 5x5.

Com uma dieta adequada, acho que o lance das low reps eh que propiciam um visual mais " rústico". Ainda sim , FORTE.

Eu pessoalmente prefiro muito mais.

Editado Fevereiro 26, 2014 às 17:15 por Caroliny

[Mauricio-xxx 44]

^^

Bela bunda!

mas vou te falar uma coisa ,se vc algum dia quiser dar uma enfase especifica em alguma parte do corpo vc tera que recorrer aos isoladores e consequentemente usar high reps .,,

Chega a um ponto que o individuo tem que recorrer a desensolver bem tal musculo ou ate mesmo tal parte do musculo e isso usando compostos e low reps não é possivel!

[Gibraltar 0]

Treino low reps! sl 5x5.

Com uma dieta adequada, acho que o lance das low reps eh que propiciam um visual mais " rústico". Ainda sim , FORTE.

Eu pessoalmente prefiro muito mais.

Você é gostosa por natureza, não foi o 5x5 que te deu esses atributos.

[Missy 138]

^^

Bela bunda!

mas vou te falar uma coisa ,se vc algum dia quiser dar uma enfase especifica em alguma parte do corpo vc tera que recorrer aos isoladores e consequentemente usar high reps .,,

Chega a um ponto que o individuo tem que recorrer a desensolver bem tal musculo ou ate mesmo tal parte do musculo e isso usando compostos e low reps não é possivel!

hmmm... não tenho conhecimento empírico pra afirmar isso. Vou pesquisar.

Mas pode ser que seja verdade...acredito no treino híbrido tbm.

altas e baixas reps.

Você é gostosa por natureza, não foi o 5x5 que te deu esses atributos.

errado!

Foi sim... em em um tempo curtíssimo.

Eu treinava high reps e fazia dieta hipocalorica perdia todo volume.

Pra mim, não funciona.

[Mauricio-xxx 44]

Você é gostosa por natureza, não foi o 5x5 que te deu esses atributos.

kkkkkk

rs

[TWD 0]

errado!

Foi sim... em em um tempo curtíssimo.

Eu treinava high reps e fazia dieta hipocalorica perdia todo volume.

Pra mim, não funciona.

Tem atletas que pegam cargas maiores que as suas, treinam muito mais duro, e não tem essa bundinha redonda e maravilhosa. Seu treino poderia ser outro que a sua genética prevaleceria, vai ver o seu treino anterior estava mau montado. Você sabe que pode utilizar exercícios compostos em treino com altas repetições, né? Eles não são exclusividade de treinos de baixas repetições como muitos tentam passar.

[Missy 138]

Tem atletas que pegam cargas maiores que as suas, treinam muito mais duro, e não tem essa bundinha redonda e maravilhosa. Seu treino poderia ser outro que a sua genética prevaleceria, vai ver o seu treino anterior estava mau montado. Você sabe que pode utilizar exercícios compostos em treino com altas repetições, né? Eles não são exclusividade de treinos de baixas repetições como muitos tentam passar.

pode ser tbm... sim, sei sim!!

Admito tbm que utilizei a base do sl 5x5 pra montar meu treino, mas adicionei uns 3 isoladores por treino , e em algum deles, em algum dia da semana, faco um high reps.

Editado Fevereiro 26, 2014 às 17:35 por Caroliny