Você É Fuckarounditis?

[Mauricio-xxx 44]

hormonizados mode ON.

Menina mesmo...nem se fala.

Sim todos eles são hormonizados a menina ai então é uma atleta do WWE cujo o treino não é voltado totalmente a hipertrofia em sim e mesmo assim ela recorre alguns exercicios isoladores para fins de estetica!

[danilorf 2051]

Você não tem idéia do que está falando. Você não sabe qual é a estrutura do treino desses atletas. Você não sabe quantas vezes por dia eles treinam, quantas vezes por semana... você não sabe qual a quantidade de repetições totais eles fazem por micro, meso e macro-ciclo. Você não sabe qual a distribuição de % volume dedicada a cada exercício. Você não sabe em que fase do treino eles estão, se fase de preparação geral, preparação específica, fase de competição e etc. Tem INÚMERAS variáveis em um treino voltado ao aumento de performance em uma determinada atividade, e dependendo de que fase de treino o atleta está, dependendo do nível do atleta em relação a outros atletas da mesma modalidade, e ainda da sua individualidade biomecânica - estrutura óssea - ele pode sim realizar exercícios isoladores por diversos motivos. Você pega uns vídeos no youtube e extrapola o argumento de que o principal do treino desses atletas são exercícios isoladores, mas na verdade você não faz idéia do que você está falando.

Pelo outro lado, muita gente acha que treino de atleta é só 3 reps pra baixo, e aí se enganam também. E repito o que digo no parágrafo anterior.

Tenho dito.

Editado Fevereiro 27, 2014 às 00:08 por danilorf

[Mauricio-xxx 44]

Digo e repito todo mundo que treina visando estetica treina usando isoladores tbm ,não é possivel vc lapidar o seu fisico dps de ja ter uma base muscular boa apenas usando compostos,

Todos devem recorrer aos isoladores tbm !

Alguem aqui acha que o cidadão consegue colocar 43 de biceps fazendo so Chin up ou Pull up ??

Se acha vc se enquadra no mesmo grupo de pessoas que acreditam que fazendo agachamento seus braços ficaram enormes!

[Zé Proteína 4]

Desenvolver bem o peitoral fazendo apenas supino reto e ainda fazendo com 5 repetições apenas??

Jamais!

Meu peito tá desenvolvendo muito bem só com supino reto e paralelas.E as cargas mais ainda, quando eu fazia esses treinos volumosos de academia mal conseguia progredir.

E eu acho muito mais divertido exercícios livres e básicos do que essas máquinas e isoladores.Minha opinião.

É como diz o Scarpelly: "Comigo é assim, com você eu não sei como é que funciona"

Editado Fevereiro 27, 2014 às 00:25 por Zé Proteína

[Danilo Z 2734]

Alguem aqui acha que o cidadão consegue colocar 43 de biceps fazendo so Chin up ou Pull up ??

Se acha vc se enquadra no mesmo grupo de pessoas que acreditam que fazendo agachamento seus braços ficaram enormes!

eu tenho 44 cm de braço e 36 cm de antebraço e não faço rosca nem nenhum isolador pra braços .

O mesmo pra pernas...tenho 73 cm de coxa e 48 cm de panturrilha...só com agacho livre.

[Pedrocka 197]

Meu peito tbem só desenvolveu bem depois que comecei a fazer apenas supino e crucifixo.... Tenho que fazer crucifixo pq na minha gym não tem paralelas :// Uma duvida: supino eu to fazendo 3x7 ( para mim ta sendo bom para progredir. Acham que se fizer 5x5 irá ser melhor a progressão e o desenvolvimento? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

eu tenho 44 cm de braço e 36 cm de antebraço e não faço rosca nem nenhum isolador pra braços . O mesmo pra pernas...tenho 73 cm de coxa e 48 cm de panturrilha...só com agacho livre.

Heheh mto foda! Para bíceps faz apenas chin-up e pull-up? Você sempre treinou assim? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Editado Fevereiro 27, 2014 às 00:34 por Pedrocka

[Mauricio-xxx 44]

O que acontece é que treinos voltados a força estão virando modinha entre usuarios que buscam hipertrofia em si, antigamente os caras treinavam com básicos visando a força e não a hipertrofia !

Quem visa estetica como eu deve treinar com base na estetica usando isoladores e compostos tbm ,mas chega um ponto que os isoladores se tornam mais interessantes a se fazer do que os compostos pois num determinado ponto vc devera corrigir imperfeições e simetria em seus corpos com compostos isso não é possivel !

Eu mesmo hj em dia nem faço mas supino reto ,fiz durante e anos e cheguei a marca de 50 a 50 para 8 repetições porem o desenvolvimento do peito era limitado ,dps que resolvi me dedicar ao crucifixo reto e o inclinado conseguie desenvolver melhor o peitoral ,esses dias fui fazer supino e me deparei com uma queda no rendimento ,consegui fazer 8 repetiçoes com 42 kilos em cada lado sofrendo e muito ,mas isso não quer dizer que estou menor do que antes ,pelo contrario cada dia que passa fico maior mesmo estando mais fraco !

[MonsterFreak 4771]

Eu nunca fiz treino de força , então não posso afirmar se funcionam ou não em mim , mas vejo muita gente falando bem dele e tenho curiosidade de faze-lo , com certeza em um futuro próximo estarei fazendo. Mesmo assim curto mais BB do que PL.

Editado Fevereiro 27, 2014 às 22:02 por MonsterFreak

[Mauricio-xxx 44]

Então, podemos treinar para crescer? Nós podemos, mas não de propósito. O tamanho vem como uma consequência do treino de resistência, força e volume total.

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Claro que é possivel o individuo treinar propositalmente para o seu crescimento muscular, não é preciso ficar mais forte ou mais resistente para que esse crescimento sera realizado ,basta treinar certo ,comer bem e descansar bem que o sujeito cresce ,

E treinos baseados em hipertrofia /estética sempre serão ou mais viaveis a se realizar!

Editado Fevereiro 27, 2014 às 21:54 por Mauricio-xxx

[Buttler 220]

A impressão que dá é que a galera faz de tudo pra fugir das altas cargas, como diabo foge da cruz, uhauha....que que tem fazer um pouco mais pesado e 5 reps ao invés de fazer 8 reps?

Fora isso, n consigo imaginar um sujeito que progride a 3 anos, supino reto, terra, agacho, barra, paralela e ohp E MAIS NADA, pequeno e com estética ruim.

Por outro lado, nem preciso imaginar, vejo todo dia q vou na academia, nego que treina a x anos, não sobe um maldito kilo no supino, faz trocentas extensoras e flexoras, varias roscas e pulleys triceps e elevações pros ombros...e estão iguais...

Minha opinião a respeito desse assunto se sustenta naquilo que eu testei pra mim (2 anos de weimar e 1 ano de low reps) e no que eu vejo ao redor. Aí fica fácil de optar por low reps, progressão e compostos...