[Avaliem]Dieta Off

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Postado 15/02/2014 às 03:43 02/15, 2014

Seguinte galera,decidi começar a fazer dieta para melhorar os resultados,vi tutorial do Leandro Twin e fiz queria saber se ta tudo dentro dos conformes caso não o que devo mudar...Obrigado.

Postado 15/02/2014 às 14:36 02/15, 2014

Abaixa essas proteinas pra 2g/kg cara... A não ser que você tenha 140kg, claro. Ou a tabela que mostra 281g de proteina está bugada.

Do resto, tudo ok

Editado 15/02/2014 às 14:37 02/15, 2014 por xSalada

Postado 15/02/2014 às 14:43 02/15, 2014

Faltou colocar seus dados, pelo menos altura e peso atual, fica mais fácil ajudar!

Postado 16/02/2014 às 01:57 02/16, 2014

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Faltou colocar seus dados, pelo menos altura e peso atual, fica mais fácil ajudar!

Realmente fica dificil,desculpe. 65kg /1.80m

Abaixa essas proteinas pra 2g/kg cara... A não ser que você tenha 140kg, claro. Ou a tabela que mostra 281g de proteina está bugada.

Do resto, tudo ok

Somando tudo deu 201g de proteina mas tambem acho melhor baixar,obrigado.

Editado 16/02/2014 às 01:59 02/16, 2014 por LuisHenrique97

Postado 16/02/2014 às 02:16 02/16, 2014

Realmente fica dificil,desculpe. 65kg /1.80m

Somando tudo deu 201g de proteina mas tambem acho melhor baixar,obrigado.

Lembre-se de contar a Proteina Vegetal também, ela não deixa de ser uma proteina

Postado 16/02/2014 às 02:37 02/16, 2014

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Lembre-se de contar a Proteina Vegetal também, ela não deixa de ser uma proteina

Sim,Refiz as contas aqui deu 208g de proteina,a planilha ficou com resultados confusos,eu sei que é muito porem em alguns horarios não sei se vou conseguir seguir certo...por exemplo no almoço que vou almoçar em restaurantes.

Postado 16/02/2014 às 02:42 02/16, 2014

Sim,Refiz as contas aqui deu 208g de proteina,a planilha ficou com resultados confusos,eu sei que é muito porem em alguns horarios não sei se vou conseguir seguir certo...por exemplo no almoço que vou almoçar em restaurantes.

Esqueça isso de comer de 3 em 3 horas, o importante é atingir seus macronutrientes!