Ajuda Com Treino!

[Ana.b 0]

então me passaram esse treino da academia

A glúteos 4 apoio , flexão caneleira, extensão de quadril (caneleira) , extensão de quadril no cross ., e abdmoninal e tem outro que é membros superiores que esqueci hahah

B afundo , e agachamento no cross e abdominal, triceps e costa ...

Mas o que eu acho estranho é o agachamento e o afundo meio seguido pois não pega as mesma regiões e vou crescer assim ou ''diminuir''?

Obrigada pelas respostasss!!

então me passaram esse treino da academia

A glúteos 4 apoio , flexão caneleira, extensão de quadril (caneleira) , extensão de quadril no cross ., e abdmoninal e tem outro que é membros superiores que esqueci hahah

B afundo , e agachamento no cross e abdominal, triceps e costa ...

Mas o que eu acho estranho é o agachamento e o afundo meio seguido pois não pega as mesma regiões e vou crescer assim ou ''diminuir''?

Obrigada pelas respostasss!!

E abdominal pode fazer todo dia tbm??