Avaliem Treino Ab3X - Upper/lower

[Thraex]

Montei outro treino, ainda não inicinei nele:

Abc2x

A - Perna

Levantamento Terra 3x6

Agachamento livre 3x8

Leg Press 3x8

Panturilha em pé 3x8

Panturilha sentado 3x8

B - Peito, tríceps e ombros

Supino reto 3x8

Declinado 3x8

Paralelas 3x8

Desenvolvimento 3x8

C - Costas, biceps, trapézio

Barra fixa 3x8

Serrote 3x8

Cavalinho ná maquina 3x8

Encolhimento com halteres 3x10

Rosca direta 3x8

A 2 - Pernas

Agachamento livre 3x8

Leg press 3x8

Extensora 3x8

Flexora 3x8

B 2 - Peito, ombro e tríceps

Supino reto 3x8

Declinado 3x8

Paralelas 3x8

Elevação lateral 3x8

C 2 - Costas, biceps, trapézio

Levantamento terra 3x8

Barra fixa 3x8

Serrote 3x8

Encolhimento com halteres 3x10

Rosca direta 3x8

Ficou melhor que o de antes?

Editado Fevereiro 25, 2014 às 21:55 por Thraex