Tem Como Definir?

[psych0]

Acho mais jogo ganhar uma carcaça antes, definir até dá, mas vai ficar igual o bichinho que toma café do MIB.

Faz um bulk limpo por uns 6 meses e depois seca. Esquece essa neura de ficar trincado sempre. Vai por mim que vai ser mais facil definir com mais massa na carcaça,

Editado Fevereiro 14, 2014 às 23:20 por psych0

[Jackson Dexter]

Se ele secar mais e dar uma rajada de vento ele vai voar.

Nem massa tem aí.

Faz um clean bulk bem estruturado, treino bom, dieta e etc...

Ta querendo definir osso.

[Oenomaus]

Falta MM

[Yaggo Silva]

Definir? Definir o que cara? Tu tem que ganhar massa muscular primeiro pra depois definir. Aí não tem nada. '-'

[nariz]

Faz stomach vacuum,qnd eu fiz cut minha barriga tava meio dilatada,estou fazendo e po ja diminiu 3cm de pança kk.n seca mais pelo menos diminui...

[yakko]

dobre a quantidade de agua e vit c ! Cha verde 2x por dia e zero carb durante umas 2 semanas e seu problema ta resolvido

[Luís Guilherme.m]

A questão dessa barriga sua, um pouco protuberante, é que vc tem uma lordose.

Na 2º foto da p/ ver claramente.

[fernando2014]

Tenho 1.84 de altura, devo fazer bulk até quantos kgs pra depois definir?

Minha dúvida é sobre o treinamento, porque os personais da minha academia sempre passam o mesmo treino todo santo dia..

[ThiBandicoot]

Tenho 1.84 de altura, devo fazer bulk até quantos kgs pra depois definir?

Minha dúvida é sobre o treinamento, porque os personais da minha academia sempre passam o mesmo treino todo santo dia..

se eu tivesse sua altura, eu faria um bulk até 92 kg no minimo pra depois definir, entre 92~95

porem um bulk controlado, sem subir tanto a bf

[fernando2014]

Cortar completamente os aerobicos? Nem caminhar nem nada. só o treino?

Me falaram que aerobicos fazem emagrecer e não ganhar MM

Será que não perigoso eu tornar engordar dnv?