Barra Fixa, Como Progredir? (Pull Ups/chin Ups)

[joabexd17 38]

Eu faço 4 series até a falha, da um total de +/- 25. Tenho uma amigo que faz so exercicio de rua(sei la o nome) que só envolve barra e peso corporal e pá. Pqp, o cara é foda na barra fixa, faz umas 40-50 sem parar. As costas dele é de dar inveja, dorsal rasgada.

[mydra 476]

Eu to fazendo assim com o chin ups. To fazendo 3 séries o máximo que eu consigo, ai quando eu vejo que não vai dar mais eu dou um impulso com pé (sem soltar a barra) e seguro a decida, até eu não aguentar mais.

Cara também fiquei meio desconfiado. kkkk' A não ser que tu pese uns 40 kg.

nao entendi

onde da deslike ?

Editado Fevereiro 15, 2014 às 00:28 por mydra

[Yaggo Silva 119]

nao entendi

onde da deslike ?

Inteligência é para poucos.

[joabexd17 38]

Melhor parte desse topico foi as discussões. Flw

[mydra 476]

Inteligência é para poucos.

Você não entendeu amigo rs

Enfim para progredir na barra só fazendo barra

[Yaggo Silva 119]

Você não entendeu amigo rs

Enfim para progredir na barra só fazendo barra

Não to entendendo é mais nada. kk'

[mydra 476]

Não to entendendo é mais nada. kk'

Nossa hen, clica no meu perfil cara

Para não desvirtuar o tópico : Levantamento terra para fortalecer a pegada

[Yaggo Silva 119]

Nossa hen, clica no meu perfil cara

Para não desvirtuar o tópico : Levantamento terra para fortalecer a pegada

Ah, pode crê. Pelo visto tu manja das 400 barras fixas. kkkkk'

[Duh100%MafiaAzul 26]

AI galera eu nao li o comentário de todo mundo, mais tem um porem nesse "só fazer", uma boa progressão na barra fixa, e quando você começar a fazer com pesos amarrados em vc, começa com 10kg e vai aumentando, ai quando for fazer sem peso, vai parecer uma pena.

[joabexd17 38]

AI galera eu nao li o comentário de todo mundo, mais tem um porem nesse "só fazer", uma boa progressão na barra fixa, e quando você começar a fazer com pesos amarrados em vc, começa com 10kg e vai aumentando, ai quando for fazer sem peso, vai parecer uma pena.

se o cara nao ta conseguindo fazer nem 2 com peso corporal, imagina colocando mais carga, ele nao vai fazer nem meia repetiçao.