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Fala Rafa !

Essa medida 44,5 cm braço da página inicial é do início do Blast ???

Bem lembrado irmão!

Entao perdi 1cm e vou dar uma atualizada, mas, em compensação perdi 10kg entre gordura e retenção ;)

Vamos ver se agora em diante eu recupero.

Muito obrigado

Abraço.

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Shot de ontem

50mg stano glúteo esquerdo

100mg enantato de testo deltoide esquerdo

Shots tranquilos.

Estou alternando a dieta 2 dias carbo 1 dia sem carbo, estou tentando segurar os ganhos sem catabolizar.

Até amanhã com outro shot!

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Shot stano e enantato glúteo e deltoide tranquilo.

Aguardando ansioso para começar com as trembos...;)

Dois dias off treinos só vai dar terça feira amanhã eu trabalho até 13:00. Em compensação a academia vai funcionar todos os dias inclusive aos domingos então, vai compensar os dias parados.

Abraços a todos !!!

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