.

[IronMan 0]

.

Editado Fevereiro 13, 2016 às 12:34 por IronMan

[Eduardoo 20]

cara,vc come 1kg de carne por dia?

porra,pode trazer problemas sim..

[brunoow 13]

relaxa, embora eu ache 1kg de carne um absurdo para alguem que nao ta ciclando, nao creio que tenha problema (só no bolso, hehe)

[Vitaao 42]

eu como umas 750g, de frango dependendo do dia.. se pudsse mandava 1kg com ctz...

[pedroviski 15]

Nossa... Eu dependo de mãe saka, e ngm me apoia pra fazer musculaçao em porra nenhuma. Passo

dias sem comer carne, fazem salsicha no almoço as vezes, e tento quebrar um galho comendo 4 ovos inteiros no almoço.

Sempre que não tem carne, eu mando ovos no almoço. Ou seja, vai umas caixas de ovos por semana. E ainda minha mamãe

fala que eu como proteina demais e que eu to sobrecarregando o rim, mesmo ficando dias sem porra nenhuma de carne. Deve

ser por isso que eu to estagnado, não cresco nada em volume. Minha dieta é uma merda. Daria graças a Deus se comesse 1kg de carne

por dia, já que tu nao tem ninguem pra atormenta tua vida, continua assim mano, mete carne guela abaixo.

É uma pena: já fiz exame hormonal, testosterona em alta saltando pra fora e faço uma dietinha porcaria pq dependo dos outros e não tenho apoio nenhum... vai pro inferno

PS: tu usa a grelha quantas vezes por dia? A cada refeiçao ou grelha tudo de uma vez e guarda na geladeira, pra ir consumindo aos poucos?

[split 28]

parceiro, eu mando todo o dia umas 800 grm de patinho tudo grelhado, fica uma delicia, só nao como na ceia que mando ovos.. agora, no resto... Meus exames deram tudo normal a uns meses atraz, vou repetilos agora tambem... mas creio eu nao trazer problemas..

Só as vezes, normalmente uns 2 ou 3 dias por mes, tem 1 dia da semana que eu mando só filé de peixe, mas mais pra varia um pouco do que pra qualquer coisa, porque eu adoro patinho grelhado

[IronMan 0]

pedroviski disse:

 

 

 

 

 

split disse:

 

 

 

Editado Fevereiro 13, 2016 às 12:35 por IronMan

[CHACALLL 158]

até comida em excesso faz mau mano,o rim paga caro c/excesso de proteinas...

tente varias+alimentos de proteina

[Fox 488]

Queijo branco (Queijo minas, ricota, cottage...) tbm tem proteína, é bom variar um pouco, tudo em excesso faz mal.

[LeandroTwin 2.093]

Como os amigos falaram, tente tomar um pouco de leite, uns ovos, utilize do whey protein que é do leite, albumina que é do ovo, se tiver grana manda caseina. Até mesmo arriscar todas as fichas numa proteina só é "besteira", bom é variar pra utilizar todos os beneficos de todas as proteinas.

Mas se tomar bastante agua, acredito nao ter problema, por que fisiculturistas comem MUITO mais que isso e ainda ciclam... e tem alguns com 60, 70 anos e com fisicos em forma, ou seja, continuam treinando e se alimentando bem.