Cientistas Atestam: Boxe É O Esporte Mais Exigente.

[Wallking 261]

Se a análise for feita com pesados vai ter cara morrendo no gás já no 3º round.

Eu não tenho acompanhado a categoria dos pesados, a ultima luta q eu assisti da categoria foi a do Wlad x Povetkin.

A luta durou os 12 rounds, e o Povetkin aguentou muito, mesmo com as bombas q levava na cara e aquele jogo "sujo" do Wlad em dar 2 jabs e ficar jogando o peso do corpo no oponente.

Taekwondo é um bom exemplo, dar 100 chutes exige muito mais que 100 socos...

O que ganhar no boxe ao meu ver é aquelas lutas gigantes com varios assaltos....

Na minha opinião dar 800 socos com uma luva de 10/12oz é bem mais exigente q dar só chutes.

Olhem o score card da luta do Pac-Man x Bradley:

De acordo com dados da própria organização do evento, Pacquiao acertou 253 golpes em 751 tentativas (34% de aproveitamento), desferindo mais socos certeiros em 10 dos 12 rounds. Já Bradley teve sucesso em 159 dos 839 socos, que representam apenas 19% de eficiência.

Editado Fevereiro 13, 2014 às 19:27 por Wallking

[toexplodindo 8]

800 socos não ta para 800 chutes e ainda mais o preparo que necessita para dar um chute alto decente é grande hein...

[Enforcer 12]

Achei que wrestling teria uma colocação melhor

[Visitante]

800 socos não ta para 800 chutes e ainda mais o preparo que necessita para dar um chute alto decente é grande hein...

Chute tira a dinâmica da luta, fora que ai o cara tem que treinar mais técnicas. No boxe as técnicas são perfeitas, eles treinam uns 5 movimentos centenas de milhares de vezes e já era.

E mesmo assim corre mais q o Tom Brady.

[Nico 826]

Eu não tenho acompanhado a categoria dos pesados, a ultima luta q eu assisti da categoria foi a do Wlad x Povetkin.

A luta durou os 12 rounds, e o Povetkin aguentou muito, mesmo com as bombas q levava na cara e aquele jogo "sujo" do Wlad em dar 2 jabs e ficar jogando o peso do corpo no oponente.

Na minha opinião dar 800 socos com uma luva de 10/12oz é bem mais exigente q dar só chutes.

Olhem o score card da luta do Pac-Man x Bradley:

Bah, impressionante Walking. Também não podemos negligenciar que desferir 800 golpes em um combate é extremamente diferente de dar 800 golpes no ar. Em um combate envolve muitos outros quesitos e ainda tem que aguentar pancada, tirando que é alto nível.

E o Triathlon? Será que entrava nessa lista hein?!

Gasto energético em atividades de endurance

A nutrição é um dos fatores que pode favorecer o desempenho atlético, já que, quando bem orientada, pode reduzir a fadiga, permitindo que o atleta treine por mais tempo ou que se recupere melhor entre os treinos; reduzir as lesões ou ajudar na recuperação das mesmas; aumentar os depósitos de energia para a competição; e finalmente por ajudar a saúde geral do atleta.

A maior preocupação dos atletas de endurance é conseguir manter um ritmo considerado ideal durante toda prova. Para isso, além de um treinamento físico bem direcionado, o atleta precisa consumir uma adequada quantidade de energia para sustentar as demandas do esforço físico realizado.

O substrato energético utilizado pelo organismo vai depender da natureza, intensidade e duração do exercício; do consumo alimentar; do ambiente em que é realizado; e de uma variedade de fatores individuais como idade, sexo, peso e composição corporal, tipo de fibra muscular predominante, estado de treino e habilidade técnica.

As principais fontes de energia para os exercícios prolongados são os carboidratos e as gorduras. No entanto, vem sendo demonstrado que o esforço físico prolongado e a depleção do glicogênio aumentam a parcela de contribuição protéica à demanda energética do exercício.

O custo energético de uma prova de endurance está diretamente ligado à distância e ao ritmo da prova, à habilidade técnica do atleta e à sua massa corporal.

O gasto energético durante uma competição varia, por exemplo, de 5.000kcal (triathlon com 1,9km de natação, 90 km de ciclismo e 21 km de corrida) até 18.000kcal (corrida com 24 horas de duração).

Em virtude do grande gasto energético durante as competições e rotinas de treinamento, os atletas de endurance devem consumir 70% ou mais de carboidratos na dieta, principalmente na semana anterior à competição. Atualmente, é preferível recomendar o consumo de carboidratos em gramas por quilo de peso corporal, sendo que a quantidade estimada para esses atletas seria de 7 a 10 gramas por quilograma de peso.

Sendo assim, os atletas ou praticantes de provas de endurance precisam de uma alimentação adequada às necessidades energéticas da modalidade esportiva da qual participam, devendo sempre seguir as orientações do(a) seu(sua) técnico(a), que deve trabalhar diretamente em conjunto com um(a) nutricionista, e ambos precisam estar sempre bem atualizados, para que a melhora do desempenho nas competições possa ser alcançada com sucesso e de forma saudável.

Antonio Marcio Domingues Ferreira – Profissional de Educação Física (CREF 000157-G/RJ

Maria Celia Schiling Apel – Nutricionista ( CRN 89100361-4)

BestFit – Avaliação Física e Treinamento – www.bestfit.com.br

Editado Fevereiro 14, 2014 às 10:33 por Nico

[Johnn 5835]

Vixi,triátlon é osso.

Uma vez fui correr(faz tempo) contra maratonistas que competiam na São Silvestre.

Pqp,quase morri.

[escrubles1 386]

chute é mais cansativo msm, aula de taekwondo é foda d aguentar. Achei um lugar aqui e acho q vo voltar a fazer tkd \o/, mt bom. O boxe tem me destruido tb, meus ombros, triceps ficam na merda, e os circuitos q tem tb.. pqp..

o boxe foca mais na parte condicionamento aeróbico, tem mt pular corda, exercicio d pesinhos, flexoes. Isso é o q cansa msm, pq c for uma aula só d manopla e sparring tu sente q n cansa tanto.

O sparring do taekwondo é mt mais cansativo, n as lutas d boiola q tem na tv, luta porrada msm, mas em compensaçao NORMALMENTE o taekwondo n tem tanto exercicio como no boxe(esses pesinhos,corda etc), a aula de taekwondo para pra fazer poomse tb(kata) essas coisas, já o boxe n para tb.

E outra coisa importante: c for boxe profissionalmente, o cara tem q treinar pra aguentar rounds e rounds, já no taekwondo são 2 ou 3 rounds só.Luta d boxe dura normalmente uns 40min, é coisa pra krl

[Wallking 261]

Bah, impressionante Walking. Também não podemos negligenciar que desferir 800 golpes em um combate é extremamente diferente de dar 800 golpes no ar. Em um combate envolve muitos outros quesitos e ainda tem que aguentar pancada, tirando que é alto nível.

E o Triathlon? Será que entrava nessa lista hein?!

Gasto energético em atividades de endurance

A nutrição é um dos fatores que pode favorecer o desempenho atlético, já que, quando bem orientada, pode reduzir a fadiga, permitindo que o atleta treine por mais tempo ou que se recupere melhor entre os treinos; reduzir as lesões ou ajudar na recuperação das mesmas; aumentar os depósitos de energia para a competição; e finalmente por ajudar a saúde geral do atleta.

A maior preocupação dos atletas de endurance é conseguir manter um ritmo considerado ideal durante toda prova. Para isso, além de um treinamento físico bem direcionado, o atleta precisa consumir uma adequada quantidade de energia para sustentar as demandas do esforço físico realizado.

O substrato energético utilizado pelo organismo vai depender da natureza, intensidade e duração do exercício; do consumo alimentar; do ambiente em que é realizado; e de uma variedade de fatores individuais como idade, sexo, peso e composição corporal, tipo de fibra muscular predominante, estado de treino e habilidade técnica.

As principais fontes de energia para os exercícios prolongados são os carboidratos e as gorduras. No entanto, vem sendo demonstrado que o esforço físico prolongado e a depleção do glicogênio aumentam a parcela de contribuição protéica à demanda energética do exercício.

O custo energético de uma prova de endurance está diretamente ligado à distância e ao ritmo da prova, à habilidade técnica do atleta e à sua massa corporal.

O gasto energético durante uma competição varia, por exemplo, de 5.000kcal (triathlon com 1,9km de natação, 90 km de ciclismo e 21 km de corrida) até 18.000kcal (corrida com 24 horas de duração).

Em virtude do grande gasto energético durante as competições e rotinas de treinamento, os atletas de endurance devem consumir 70% ou mais de carboidratos na dieta, principalmente na semana anterior à competição. Atualmente, é preferível recomendar o consumo de carboidratos em gramas por quilo de peso corporal, sendo que a quantidade estimada para esses atletas seria de 7 a 10 gramas por quilograma de peso.

Sendo assim, os atletas ou praticantes de provas de endurance precisam de uma alimentação adequada às necessidades energéticas da modalidade esportiva da qual participam, devendo sempre seguir as orientações do(a) seu(sua) técnico(a), que deve trabalhar diretamente em conjunto com um(a) nutricionista, e ambos precisam estar sempre bem atualizados, para que a melhora do desempenho nas competições possa ser alcançada com sucesso e de forma saudável.

Antonio Marcio Domingues Ferreira – Profissional de Educação Física (CREF 000157-G/RJ

Maria Celia Schiling Apel – Nutricionista ( CRN 89100361-4)

BestFit – Avaliação Física e Treinamento – www.bestfit.com.br

Exatamente, mas ai entra a questão do tempo de luta.

No Taekondo eles lutam 12 rounds?

[toexplodindo 8]

Então cara tamo falando em um geral, realmente o boxe ganha de qualquer um visando a demora das lutas. Mas vamos ser sincero pra dar um soco é facil agora dar um chute alto perfeito o cara tem que treinar muito mais seja equilibrio, a técnica, alongamento, velocidade, etc...

[Johnn 5835]

Exatamente, mas ai entra a questão do tempo de luta.

No Taekondo eles lutam 12 rounds?

São 3x3 minutos com os Faixas preta.