Primeiro Dia De Academia, Fortes Dores E Braço Inchado

[Kaique Aguilar 0]

To com exatamente o mesmo problema que você, não consigo dobra meu braço nem esticar, exagerei no peso, e já faz 2 dias mas a dor começou hj de manhã.

[Patrick Bruno 0]

AMIGO, ISSO TUDO É NORMAL! EU LEMBRO NO MEU SEGUNDO/TERCEIRO DIA QUE EU NÃO CONSEGUIA ESTICAR E NEM DOBRAR OS BRAÇO... SE AS DORES PERSISTIR, VOCÊ TOMA UM DORFLEX Q TALVEZ ALIVIA. MAIS ISSO É NORMAL E VAI ACOSTUMAR COM O TEMPO.

NO PAIN, NO GAIN!

[Reinaldo.Gomes 275]

Dor a ponto de não conseguir dobrar/esticar o braço NÃO é normal. Isso se chama incompetência daqueles que se dizem instrutores, que não souberam dosar o volume e a carga.

[rafaell.borba 19]

Vai ficar doendo por umqa semana cara, pelo menos comigo foi assim, fiquei uns meses sem treinar e quando voltei não quis baixar muito o peso, o resultado foi muita dor e limitação do movimento por uma semana, por burrice minha.

[mathhh 289]

Faz tudo isso que a galera disse aí.

E monta uma dieta AGORA já, e um treino novo daqui 1-2 semanas (treino sério, bom mesmo, não esses de instrutores) aqui no forum tem varios topicos ensinando.

E dorflex não é o melhor modo de acabar com isso, é melhor deixar passar naturalmente cara

Editado Maio 21, 2014 às 16:41 por mathhh

[Gogg 26]

Me lembro quando entrei na academia, quando fui dormir meu braço esquerdo tava o dobro do outro UHSHUAHSUAUHSASHUAHUS, inchado e dolorido, acho que foi má execução.

[Lucas Moralys 0]

eu ja treinava ha uns tres meses atras ai parei e agora decidi voltar, mais desta vez esta doendo muito mais do que da primeira vez... eu sinto dor no corpo quase todo mais nao é aquele dor de morrer.. mais meu braço direito to inchado e é como se a dor do corpo todo fosse so pra ele.

[Jessica Rocha 3]

Dor é a melhor parte

[LordKrone 0]

Até um atleta de ponta quando troca ou varia o treino fica dolorido man... é normal

Só uma dica quando for fazer cadeira flexora vai com calma... experiencia propria... fiquei 1 semana se andar direito quando fiz ela pela primeira vez ahahahhaha

[Lucas Moralys 0]

ai quem for mais experiente, veterano se puder passa ai uma dieta