Tive Bebê Há 01 Ano, Não Amamentos Mais, E Estou Querendo Perder Peso Com A Ajuda De Albumina.

[Oenomaus 528]

Num caso de pressa e estar 100% perdida ..

Seria melhor procurar ajuda de um nutricionista de qualidade .. ele simplesmente vai fazer o trabalho dele.

Por aqui você vai ver caminhos, vai ler um bocado .. e ... a pressa não vai lhe ajudar.

Pra mim essa explicação tá perfeita, pelo simples fato de estar com pressa e sem saber o que fazer...

Aqui no fórum existem muitas ferramentas para se montar dieta, ajuda em treinos, mas pra quem tá com pressa, analisar, estudar, pesquisar e montar tudo certinho da um certo trabalho.

[Andreia1982 0]

Pesquisei e fiz os cálculos segundo o post de Leandro Twin e achei muito legal. Agora vou tentar colocar no papel para me organizar. Valeu a dica. Caso não consiga, tentarei marcar para semana que vem um nutricionista.

Obrigada pelas dicas de vocês.

Super beijo

[Nuk3d 725]

[Pablo79 684]

Você tem o mesmo nome, idade e altura da minha esposa. Também temos um filho de 1 ano e 3 meses. rs

Recomendo mesmo a dieta cetogênica ou paleolítica. Vai perder peso mais rápido, mas é preciso força de vontade. E se não gostar de carne, vegetais e legumes pode ser complicado demais.

Não sei sua composição corporal, mas você deve ter que perder uns 15kg (minha esposa pesa 49kg).

Esse blog do dr Souto é excelente: http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br

Esse em inglês tb é muito bom: http://www.marksdailyapple.com

Boa sorte.