Dúvidas Suplementação

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Seria então mais ou menos 20g? Peso de 67kg

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Seria então mais ou menos 20g? Peso de 67kg

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Exato..

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Eu posso dividir essas 20g em 10 no pre e 10 no pos?

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Eu posso dividir essas 20g em 10 no pre e 10 no pos?

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Pode sim, de preferencia com malto no pos.

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Pode sim, de preferencia com malto no pos.

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No pós já vou adicionar o malto + crea + whey...e agora + bcaa kkkkkk

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No pós já vou adicionar o malto + crea + whey...e agora + bcaa kkkkkk

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Nao seria errado desse jeito, mas voce poderia fazer de uma forma melhor quanto aos horarios, procure no youtube um video com o nome (pos treino sem marketing) do leandro twin, daí vc tira suas conclusoes.

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[romulotjf 0]

BlZ vou pesquisar agora

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Nao seria errado desse jeito, mas voce poderia fazer de uma forma melhor quanto aos horarios, procure no youtube um video com o nome (pos treino sem marketing) do leandro twin, daí vc tira suas conclusoes.

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Show de bola o vídeo, esclarece bastante coisa....

Porém carboidrato eu costumo ingerir apenas no almoço, que é as 12:00...e meu horário de treino é as 18:40...19:00...

O que vc me sugere nestas 3 horas antes do treino?

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BlZ vou pesquisar agora

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Show de bola o vídeo, esclarece bastante coisa....

Porém carboidrato eu costumo ingerir apenas no almoço, que é as 12:00...e meu horário de treino é as 18:40...19:00...

O que vc me sugere nestas 3 horas antes do treino?

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Um shake de whey com iogurte, leite, sei la... usa a criatividade e faz uma refeicao proteica no pre., podendo assim usar o whey como explica no video, junta com algum carbo, pode ser liquido.

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Um shake de whey com iogurte, leite, sei la... usa a criatividade e faz uma refeicao proteica no pre., podendo assim usar o whey como explica no video, junta com algum carbo, pode ser liquido.

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Show!!!!

Mas eu fazendo esta refeição protéica não vou precisar usar o whey no pós... Ou usar também no pós irei desperdiçar $$?

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[RASTA_ 249]

Show!!!!

Mas eu fazendo esta refeição protéica não vou precisar usar o whey no pós... Ou usar também no pós irei desperdiçar $$?

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Nao precisa usar no pos, é justamente o whey que vc toma no pre que irá absorver no pós, vc toma so malto no pos daí vai gerar um pico de insulina e seu corpo irá absorver as proteinas que vc tomou no pre como diz no video. Segundo o leandro twin, tomando o whey com malto no pos seria menos eficaz do que no pre da maneira que o video explica.

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