Ab2X Avaliem

[VinixD 563]

Faria exatamente o que o Pedro passou, só colocaria panturrilha por último no treno A

A progressão fica a seu critério, claro que com o tempo vc não vai conseguir progredir como no começo né...

Tbm não faria elevação lateral, do jeito que está já está ótimo! Manda bala!!!

[HulkEsmaga 58]

Beleza então galera

Valeu ai,Abraços

[Dark Dempsey 3]

Eu tô montando um push pull nesse estilo aí

A minha dúvida é a seguinte no treino A eu posso colocar um supino inclinado também

É pq eu queria fazer um abx2 push pull focado em peitoral o que vcs acham?

Não é a força que se iguala a sabedoria, é a sabedoria que se iguala a força.

[joabexd17 38]

pq saiu do fb mano?

[HulkEsmaga 58]

Eu tô montando um push pull nesse estilo aí

A minha dúvida é a seguinte no treino A eu posso colocar um supino inclinado também

É pq eu queria fazer um abx2 push pull focado em peitoral o que vcs acham?

Não é a força que se iguala a sabedoria, é a sabedoria que se iguala a força.

Pode deixar só o supino reto mesmo,ele vai trabalhar todo o peitoral

pq saiu do fb mano?

Jovem,eu no começo tava treinando numa boa,ai comecei a trabalhar na academia como instrutor ... o dono não deixava eu treinar e passei dois meses parado,só que quando voltei achei muito ruim,não estava conseguindo terminar o treino todo e no meio dele já estava '' morto '' , sem contar que eu trabalhei na academia e o dono nem me pagou,vou coloca-lo na justiça do trabalho.

Perdi e muito,desde isso não consegui recuperar minha forma,só de braço perdi 3 cm,fora as outras medidas.

Editado Fevereiro 14, 2014 às 15:57 por HulkEsmaga