Projeto Marc Fitt!

[GUGA19 26]

se a dor permanecer mto tempo acho sim, é sempre bom saber o por que de estar com a dor e como tratar

faz quanto tempo essa dor? sabe como surgiu?

a dor vem persistindo a mais de umas 5 semanas, na verdade não sei como surgiu tenho pra min que foi ou fazendo o behind the neck press sem aquecer direito e com carga alta pra min ai forcei demais, so lembrando que só sinto dor quando levanto o braço para fazer o movimento de desenvolvimento e parece ser uma dor ali pelo posterior do ombro, não consigo identificar direito, articulação talvez, só sei que não é nem no frontal nem na lateral.

sabe aquele exercício de manguito rotador? as vezes faço ele, quando faço puxando de dentro pra fora sinto a dor já quando faço normal puxando de fora pra dentro não sinto nada.

[Visitante]

hum, eu tenho o ombro esquerdo zoado tbm, depois que comecei a fazer exercicios de mobilidade melhorou muito

[GUGA19 26]

hum, eu tenho o ombro esquerdo zoado tbm, depois que comecei a fazer exercicios de mobilidade melhorou muito

nunca tive nada nos ombros, agora sinto essa dor no lado direito, nunca me lesionei só que essa dor parece ser de lesão, sei lá é estranho que só sinto em alguns movimentos.

[GUGA19 26]

relato treino!!

ontem

agachamento 5x5 com 45kg totais

panturrilha 101 1x50 ( comecei o treino de pantu todos os dias 100 repts e tal)

hoje

barra fixa pronada 1x8, 1x8, 1x7, 1x5 ( fiz com uma anilha de 4kg dentro da mochila e joguei nad costas)

remada curvada 5x5 com 47kg totais

supino reto 1x5, 1x5, 1x4, 1x3, 1x3 com 71kg totais

[mathhh 289]

POSTERIOR do ombro e vc consegue fazer remada normalmente?

médico cara

[GUGA19 26]

POSTERIOR do ombro e vc consegue fazer remada normalmente?

médico cara

é estranho cara não consigo identificar onde é a dor, qual médico devo ir? algum especialista?

[mathhh 289]

ai vc me pegou EUAHEA, não manjo sobre isto

quando fiquei com o manguito rotador zuado fiquei uns 2 meses, mas fui fazendo fortalecimento dele, descer a barra mais embaixo do mamilo no supino, e hoje graças a Deus não tenho mais nada no ombro.. mas seu caso parece ser diferente do meu

[GUGA19 26]

ai vc me pegou EUAHEA, não manjo sobre isto

quando fiquei com o manguito rotador zuado fiquei uns 2 meses, mas fui fazendo fortalecimento dele, descer a barra mais embaixo do mamilo no supino, e hoje graças a Deus não tenho mais nada no ombro.. mas seu caso parece ser diferente do meu

sabe aquele exercício de manguito rotador pra fortalecer? quando faço ele puxando de dentro pra fora ( rotacao externa) eu sinto a dor, quando faço interna já não sinto.

[mathhh 289]

Bom, TALVEZ seja só um problema no manguito e não seja algo SÉRIO SÉRIO mesmo. Mas talvez seja algo sério, entende? Ai vai pelo seu feedback.

Faz mais alguns dias o aquecimento pro manguito, umas 3x20 DSDN, e ve..

[Twisted Metal 68]

depois que comecei FB, to com uma dorzinha chata nos ombros de novo... desconfio que seja supino...

treinar os ombros 3x por semana, ainda com os outros exercícios que pega ele...