Projeto Marc Fitt!

[Kaíque H. 8]

Dedicação sempre mano.

Essa dor aì eu tenho no meu lado esquerdo quando vou fazer francês. Nem consigo fazer por causa disso

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

[GUGA19 26]

Dedicação sempre mano.Essa dor aì eu tenho no meu lado esquerdo quando vou fazer francês. Nem consigo fazer por causa dissoEnviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

vlw mano, entao to com essa dor a umas duas semanas não estou nem aguentando fazer qualquer tipo de press, acho que lesionei e não está recuperando pq fiquei 7 dias sem treinar ombro quando fui treinar essa semana senti a dor, ta foda logo o músculo que mas gosto

[Twisted Metal 68]

é mano vou luta pra alcancar esse shape, só que vc sabe ne temos as obrigacoes que as vezes complica e to seguindo natural ai quando não to na dieta nem sinto vontade de treinar

tô ligado.

se falhar na dieta, tenta compensar nos outras dias. essa semana mesmo não deu pra bater todas refeições, já mandei o que faltou no outro dia.

sobre tópico do villas lesão do ombro, acho que tava off topic... não achei de jeito nenhum.

tem que ir procurar ajuda médica, já que mesmo não treinado a dor não some.

tem tempos que meu ombro doí aquele osso que fica em cima do ombro perto do trapézio, mais depois some.

[GUGA19 26]

tô ligado.

se falhar na dieta, tenta compensar nos outras dias. essa semana mesmo não deu pra bater todas refeições, já mandei o que faltou no outro dia.

sobre tópico do villas lesão do ombro, acho que tava off topic... não achei de jeito nenhum.tem que ir procurar ajuda médica, já que mesmo não treinado a dor não some.

tem tempos que meu ombro doí aquele osso que fica em cima do ombro perto do trapézio, mais depois some.

to pensando em tomar algum antiinflamatorio, recomenda algum?

[Twisted Metal 68]

to pensando em tomar algum antiinflamatorio, recomenda algum?

cara, como falei nunca tive uma lesão, não sei como proceder com lesão...

pelo pouco que sei, anti-inflamatório parece ser ruim para hipertrofia...

manda uma MP pro villas, ele lesionou ombro, e curou.

[GUGA19 26]

Galera voltando a relatar! tava meio sumido pq do trampo e facul mas voltei, ainda continuo com a maldita dor quando faço qualquer tipo de desenvolvimento (só quando faço o movimento) o foda que não consigo identificar onde é a dor, se é na articulação do ombro se é no posterior do ombro, só sei que é no ombro, as vezes faço o movimento de manguito rotador só que externo (puxando de dentro pra fora) e sinto a dor, tá foda, já venho a algumas semanas com essa dor, parei com o exercicio para os ombros!

Quanto ao treino estou treinando ab2x upper e lower, voltei a treinar com low repts.

treino de hoje a (upper)

barra fixa pronada 1x10, 1x10, 1x8, 1x6 (peso do corpo) o objetivo é 4x10

remada curvada 5x5 ( com 43kg totais) próximo treino aumento 2kg

supino reto 5x5 ( com 63kg totais) próximo treino aumento 2kg

[marcelo007 39]

usa bolsa de gelo no local todos os dias além de ficar um tempo sem treinar, se não melhorar só procurando um médico.

[somedieyoung_ 3169]

boa sorte mano !

[GUGA19 26]

usa bolsa de gelo no local todos os dias além de ficar um tempo sem treinar, se não melhorar só procurando um médico.

é vou começar a colocar gelo, vlw pelo toque!

boa sorte mano !

vlw mano!!

[GUGA19 26]

relato!

treino ontem

agachamento 5x5 com 40kg totais

panturrilha 1x30, 1x30, 1x30, 1x20

panturrilha 1x12, 1x12, 1x12 com 40kg totais

treino hoje

barra fixa pronado 1x10, 1x10, 1x8, 1x6

remada curvada 5x5 com 45 kg totais

supino reto 5x5 com 63kg totais