Projeto Marc Fitt!

[Fuzari da maromba 334]

Acho q ele abandonou o forum :s !

[GUGA19 26]

Abandonou o diario??

Acho q ele abandonou o forum :s !

Calma galera não abandonei o diário não, é pq estou cheio de coisa da faculdade pra fazer ai to sem tempo pra entrar no fórum, até pra treinar tá foda to tentando dar 2 estimulos semanais pra todos os musculos na semana, semana passada mesmo treinei ab2x então não estou com um treino certo!

galera o que eu faço pra desenvolver meus ombros principalmente posterior e lateral, tá foda, to sentindo o resto crescendo e ombro nada!!

Editado Abril 15, 2014 às 00:35 por GUGA19

[Kaíque H. 8]

 

 

 

Calma galera não abandonei o diário não, é pq estou cheio de coisa da faculdade pra fazer ai to sem tempo pra entrar no fórum, até pra treinar tá foda to tentando dar 2 estimulos semanais pra todos os musculos na semana, semana passada mesmo treinei ab2x então não estou com um treino certo!

 

galera o que eu faço pra desenvolver meus ombros principalmente posterior e lateral, tá foda, to sentindo o resto crescendo e ombro nada!!

Desenvolvimentozinho e elevaçãozinha marotas

[GUGA19 26]

Desenvolvimentozinho e elevaçãozinha marotas

eu faço behind the neck press e elevação lateral mano e nada de ombros

[Kaíque H. 8]

eu faço behind the neck press e elevação lateral mano e nada de ombros

Há quanto tempo ce não aumenta a carga nesses? Da ultima vez que li tava com 4kgs em cada lado na lateral

[GUGA19 26]

Há quanto tempo ce não aumenta a carga nesses? Da ultima vez que li tava com 4kgs em cada lado na lateral

agora to fazendo com 6kg na lateral e 36kg totais no behind the neck press

Editado Abril 15, 2014 às 04:03 por GUGA19

[Twisted Metal 68]

abandonou o projeto, Guga?

[GUGA19 26]

abandonou o projeto, Guga?

não mano, só que as últimas semanas estão foda cheio de coisa pra fazer na facul e ainda to trampando ta foda, não to nem conseguindo manter a dieta, pra piorar acho que lesionei o ombro direito,

galera estou sentindo uma dor foda quando vou fazer desenvolvimento ou press, parece ser no posterior do ombro, o que vcs recomendam?

[Twisted Metal 68]

não mano, só que as últimas semanas estão foda cheio de coisa pra fazer na facul e ainda to trampando ta foda, não to nem conseguindo manter a dieta, pra piorar acho que lesionei o ombro direito,

galera estou sentindo uma dor foda quando vou fazer desenvolvimento ou press, parece ser no posterior do ombro, o que vcs recomendam?

entendi. achei interessante teu objetivo. sua linha parece com a dele.

sobre possível lesão, nunca tive!

se não me engano o villas teve uma no ombro, resolveu. se eu achar tópico, coloco aqui.

[GUGA19 26]

entendi. achei interessante teu objetivo. sua linha parece com a dele.

sobre possível lesão, nunca tive!

se não me engano o villas teve uma no ombro, resolveu. se eu achar tópico, coloco aqui.

é mano vou luta pra alcancar esse shape, só que vc sabe ne temos as obrigacoes que as vezes complica e to seguindo natural ai quando não to na dieta nem sinto vontade de treinar