Avaliar Dieta

[Junior Ribeiro]

Avaliem minha dieta por favor, estou saindo de um bullking e vou começar o cutting..

Idade - 17

Altura - 1,70

Peso - 73,4

Biotipo - Endomorfo

Fator de atividade - 1,6

Dieta:

screen shots

Faço AEJ pela manhã também !

Ajustei o pós, tá legal agora ?

Editado Fevereiro 12, 2014 às 16:24 por Junior Ribeiro

[Faabs]

a dieta em si esta boa,mas porque demorar 2 horas após o treino pra comer o sólido? tira essa dextrose ai e manda um sólido assim que chegar em casa..bem melhor

[Lucas_CHICKEN]

man ta legal mas vc não acha melhor voltar para o bulking e chegar no 80kilos e depois fazer um cutting(esse cutting da legal so que no Pós-liquido manda um whey,bcaa e dextrose)...mas ai vai de vc irmão se vc quiser fazer esse cutting ae toma pelo menos 10g de BCAA ao dia e começe a tomar albumina pela manha e antes de dormir.espero ter ajudado.

P.S. NO PAIN NO GAIN!!!!

[Faabs]

ele nao precisa tomar suplementos após o treino,um bom pós sólido é bem melhor do que qualquer suplemento..

[MonsterFreak]

depois da dextrose manda uma refeição solida 30~40 min depois. Ja a dieta, gostei.

[Junior Ribeiro]

Para eu fazer o pós sólido assim que chegar do treino terei que adicionar mais uma refeição pois se não vou ficar muito tempo sem comer até a próxima refeição.. Quanto ao suplemento tô meio sem grana por esses tempos então vai ter que ir só na dieta mesmo.. kkk' Vou ajustar e edito o post e daí vocês veem se tá bom pfv ..

Editado Fevereiro 12, 2014 às 01:14 por Junior Ribeiro

[Elmonster]

Na 1ª refeição acho que vc poderia adicionar um carbo d alto IG (tapioca, por exemplo), para travar logo um eventual catabolismo q possa ocorrer no sono...

Mas a dieta tá mto boa! Só alimentos bons!

[Junior Ribeiro]

Tô vendo resultados consideráveis com essa dieta, obrigado a todos.. Se alguém tiver mais algo a acrescentar peço que fale pfv..Breve postarei relato. Um abraço !