VCFS 0 Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:04 Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:04 Galera, boa tarde. Estou há 2 meses sem tomar nada, pois é a primeira vez que malho. Esse mês comprei os suplementos abaixo e gostaria da ajuda de vocês para opinar se realmente é o que preciso tomar para ganhar massa e, mais do que isso, como tomar? Podem ajudar-me? - Whey Gold Standar ON - Syntha 6 BSN - ZMA ON - BCAA Xtend - Creatina Universal - Glutamina Universal Vlw
JustGrowth 1 Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:05 Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:05 Cara, se não me engano, da uma pesquisada pelo fórum que você acha tudo sobre esses suplementos.
WhitePump 555 Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:09 Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:09 Pra você ganhar massa não vai vir do suplemento e sim do que você come (Sua dieta) pense em montar uma para o tal ganho que você terá resultado. Suplemento é uma ajuda pra complementar (a dieta) ajudar em força/resistência/energia e recuperação muscular, apenas isso.
Tudokz 9 Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:13 Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:13 Conheço suplementos melhores: frango, peixe, ovos, leite, batata doce, brócolis, saladas verdes, tomate. Agora falando sério. Não gaste dinheiro com Glutamina e BCAA. CxB horrível. Foque na sua dieta. Sem ela, não vai adiantar NADA você gastar 500 reais/mês em suplementação. Conselho de amigo. No mais, pesquise no fórum sobre isso, na área de nutrição. Abraços.
.RussO 210 Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:14 Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:14 pode tomar isso tudo e mais um pouco. Se tu não comer direito, tu não vai crescer nada. Monta uma dieta, um treino com a ajuda das informações que tem aqui no fórum. o Dinheiro que tu gastou com esses suplementos dava pra 3 meses de dieta.
wjunior 108 Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:17 Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:17 Invista na dieta, pois não conseguirá manter esses suplementos para sempre. digamos que suplemento seja 20 á 30% dos macros da sua dieta e os outros 70% á 80% sejam dos alimentos. Aprenda a calcular gordura, proteína e carboidrato da sua dieta e o que falta você completa com suplemento.
felipelnqs 6 Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:46 Postado Fevereiro 10, 2014 às 15:46 Daí só usaria Creatina, e TALVEZ alguma proteína e o ZMA
Supermoderador busarello 3.354 Postado Fevereiro 10, 2014 às 23:22 Supermoderador Postado Fevereiro 10, 2014 às 23:22 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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