Ajuda Aew Galera

[joge 0]

andei pesquisando e não achei mtas coisas...

queria saber se tem como crescer com qualidade, com definição??

aposto que mtos tem essa duvida!

ajuda aew qm tiver conhecimento sobre isso...

[Akanux 3]

andou pesquisando??? sei...

ter como, tem.... mas é muito dificil e demorado...

é melhor reduzir seu bf, e crecer com uma boa dieta... ai vai tter um ganho de gordura baixo... ai após isso outra dieta para reduzir o bf.... vai haver uma leve perda de massa magra tbm...

mas a melhor forma é essa....

[joge 0]

ahh bele..

vlww..

to fazendo isso que tu disse desde março e tive bons ganhos..

porem um pouco de barriga....

eh pq era mto brago e acostumado com abdomen definido...

mais bele vlww

[Akanux 3]

mas se alimentar corretamente, nos horarios certos, as comidas certas, o ganho de barriga vai ser minimo, e algo que depois, quando tiver em cutting, vai resolver... mas tome cuidado... na coma mta coisa errada, se nao num vai ser nada facil reduzir o bf depois.

[rayann 3]