Bulking Sujo Ou Bulking Limpo?

[gasz 0]

Bem galera, eu postei meio na corrida aq(tenho que trabalhar amanhã) então em desculpem por qualquer erro.

Tenho quase 1,78 de altura faço academia a quase 2 anos*, sou ectomorfo

Quando eu comecei eu pesava 48 kg(era muito magro mesmo) e agora estou com 75 kg...

Meu grande problema é a DIETA, não consigo aumentar meu peso, meu grande erro foi em outubro do ano passado no qual eu estava com 80 kg e eu tentei definir, fiz uma dieta e comecei a seguir ela.
Resultado: Perdi 10 kg, fiquei um pouco "definido", perdi bastante gordura na região do abdômen, só q comecei a perder força pq baixei a ingestão de carbo(em geral) e eu não tinha nada oq definir.

Então em dezembro comecei com a dieta de bulking novamente, hoje estou com 75 kg porém com gordura abdominal e nada de definição.

Eu queria alguma dica de vocês se vale mais a pena fazeruma dieta p/ eu ganhar massa magra e perder um pouco a gordura ou fazer um bulking sujo(é oq estou fazendo) até outubro p/ depois definir?

Sei que parece uma pergunta tosca, mas eu tenho dúvida nisso..

Me desculpem se eu postei na área errada

[Guru Namastê 92]

Bulk sujo = foda-se dieta, foda-se planejamento, vou comer o que quiser OU estou ciclando pesado.

[skinnychicken 110]

se vc tem gordura abdominal, faz um bulk limpo e ganha com qualidade

[Rafael Duarte 86]

Bulk sujo = foda-se dieta, foda-se planejamento, vou comer o que quiser OU estou ciclando pesado.

Natural fazendo bulking sujo é pedir para sofrer na hora do cutting sem drogas( que é meu caso ) !

[skinnychicken 110]

sou natural, faço bulk sujo e n ganho peso rs

[Rafael Duarte 86]

sou natural, faço bulk sujo e n ganho peso rs

Mano por experiencia própria eu falava a mesma coisa mas depois eu comecei a ganhar peso e junto veio a gordura junta no bulking sujo me arrependo deste vacilo mais se você tá comendo de tudo e não tá ganhando peso uma dica : COMA ATÉ NÃO QUERER MAIS EM CADA REFEIÇÃO !MAIS É PRA COMER MESMO SEM PENA e vem daqui a 3 meses me falar se deu certo ou não !

[skinnychicken 110]

eu comecei a academia fazendo bulk limpo e ganhei mais peso que no sujo... agora vou ter que montar uma dieta pra poder ter o excedente de cal

[Rafael Duarte 86]

eu comecei a academia fazendo bulk limpo e ganhei mais peso que no sujo... agora vou ter que montar uma dieta pra poder ter o excedente de cal

Isso aê!Este é melhor caminho fazer bulking sujo para natural é perda de tempo .

Qualquer dúvida na dieta posta aê que eu ajudo !

[Nuk3d 725]

cara bulkaria limpo ate aos 80kg e depois um cutting bem estruturado e planejado, dieta e treino aliado a termogenicos.

[Gui Fonseca 5]

Mano eu não faria um bulk sujo.. Por experiencia propia subi demais meu bf, to horrivel, e agora tenho que perde essas gordura mas vai ser sofrido em.. Só faria um sujo caso pudesse secar com algum recurso extra.