Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Hipertrofia

Por lianrocha
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Bom galera , queria uma ajuda com treino de hipertrofia . Estou montando um mais não sei e esta bem certo então me ajudem , estou em bulk ....

Peso 54kg

14 anos

Não sei BF

Avaliem meu treino

https://prntscr.com/2r3t3n

Como eu disse , estou em bulking para ganhar peso e depois tentar fazer um cutting pra definir !

Se estiver errado tambem quero a opnião , qualquer uma serve ! obrigado , abraço.

Postado
  • Autor

Treino mal divido e volumoso, sugiro que procure uns já montados aqui no fórum.

PS: Como seria esse terra invertido?

É um terra normal , só que com a mão invertida como se fosse pegar rosca direta......

Teria como você me passa algum link para o treino ? , eu procuro sempre e não acho nada ....

Abraço

Editado por lianrocha

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.