[Falta de Pesquisa]Malhando Peitoral

[melolucas 73]

Supino Reto, Crucifixo ( Opcional ) e Paralelas.

[roxsk8 3]

Seria interessante fazer algo declinado tambem ?

Tava pensando em fazer

A1 = Supino reto com Barra, Supino Inclinado c/ Alteres, Crucifixo Reto

A2= Supino Reto com Barra, Supino Declinado com Alteres, Crucifixo Reto

o que acham ?

[Nuk3d 725]

EU prefiro

supino com barra e cruscfixo com halteres. mas as vezes faço cross over que eu curto.

[escrubles1 386]

legal faze o supino reto pra progressão, bem pesado, tentando sempre subir nele, dps fazer o outro com 8~12 reps

declinado ou reto pra por carga, com baixa rep ou 8 reps no máximo, sempre procurando progredir e crucifixo ou peck deck ou cross over pra mais reps

só uma idéia

[Rafael Duarte 86]

Flexões

Supino

Paralelas

É o que eu gosto de treinar para peitoral

[TsuG 1056]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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