[Falta de Pesquisa]Malhando Peitoral

[roxsk8 3]

Bom, tenho uma Duvida para malhar peito

Nao podemos deixar o treino muito volumoso, entao qual destes fazer

Supino Reto

Supino Inclinado

Peck Deck

Crossover

Crucifixo

Levando em Consideraçao que deveriamos usar apenas 3

Quais Seria os 3 melhores a se usar ?

Obrigado !!

[escrubles1 386]

Prefiro fazer só 2. Supino+crucifixo ou só supino ou supino +paralelas

[nariz 26]

Reto

Inclinado

Crucfixo

[niggav2 0]

Reto

Crossover

Peck Deck

[roxsk8 3]

Lascoo ... 3 Pessoas, 3 Opinioes Diferentes ^^

kkk

[mathhh 289]

Sup reto

Sup inclinado

Peck deck

[brunogama 13]

reto inclinado e crucifixo

[Aroma 1852]

Eu tenho feito reto c/ barra + crucifixo em um treino e reto c/ halter no outro.

[ritchien 404]

Faço igual o carinha de cima /\

A1 =

supino reto barra

crucifixo inclinado

A2 =

supino reto barra

supino c/ halter inclinado.

[Marcos Alexandre 192]

-reto

-crucifixo

*paralelas para tríceps mais estará recrutando peito

Editado Fevereiro 9, 2014 às 23:33 por Marcos Alexandre