Fullbody 3X

[scarpelly]

Bom dia Galera,

Bom ouvir falar muito bem do treino fullbody e queria comecar a faze lo

Montei um mas nao sei se esta bom, gostaria da opinião de vcs

TREINO A

Agachamento 4x 6-8

Supino 4x6
Remada curvada 4x6
Clean 'n Press 4x3
Rosca Direta + Triceps Testa 2x8 + 2x8
Panturrilha em pé 3x 10

TREINO B

Terra 3x 6-8
Chin up 4x6
Agachamento 3x 6-8
MIlitar 3x6
Rosca Martelo + paralelas 3x8 + 3x8

Panturrilha sentado 3x 10

O treino esta muito volumoso ? o que eu poderia mudar ?

Editado Fevereiro 9, 2014 às 12:09 por scarpelly

[melolucas]

Tiraria agachamento do B pra não ficar muito pesado e colocaria Supino Inclinado ou Declinado no lugar.

O resto, achei bom.

[scarpelly]

obg