Diário Do Rafão!

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Ah soh ..

Krl achei que fosse alguém que conheci no colégio.

Da nada KK

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Bom dieta quase 100%, postada na avaliação para uma ajuda no geral da mesma.

Amanhã começo o AEJ, farei segunda, quarta e sexta..

Espero que ocorra tudo certo, desde já agradeço á todos

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Acordei meio tarde hoje, não consegui fazer o AEJ.. Acredito que deixarei mais pro final, no 3º mês..

Estou fazendo meu almoço agora, 2fatias queijo minas, 4ovos cozidos e suco..

Logo mais treino!

Abs

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BOOOOM DIA, dia de ontem..

Dieta 90% e treino 100% também, mas estou sentindo que não está dando tantos resultados esse treino..

Estou pensando e pesquisando em trocar ele para exercicíos compostos, acredito que seria mais proveitoso pra mim o que acham?

Acordando 05:15 para fazer AEJ, bora lá galerinha

Quem puder dar uma ajuda referente a questão do agachamento que coloquei la no primeiro post, ficaria grato