Whey + Malto + Creatina ..

[tw1s73r_ttt 0]

bom queria saber se o uso deles são recomendados todos após o treino mesmo

alguem me ajuda? hehe

e outra duvida...a creatina esta proibida né?

teria outro suplemento para substitui lo?

[leandro_rp 20]

pelo visto vc nao procurou as informaçoes antes de perguntar né?!

tanto a whey quanto a mato quanto a creatina devem ser tomados SIM depois do treino devido sua rapida absorção.

a creatina foi proibida mas qq loja de suplemento vende.

leia o forum antes de perguntar.

e seja bem vindo.

[Forsaken 1]

eh mesmo aki no forum ja tem varios topicos desses.. procure antes ler antes de sair criando topicos e mais topicos..

o certo eh tomar tudo depois do treino.. eu tomo malto+creatina e logo em seguida o whey!

da otimos ganhos =b