[Avaliação] Dieta Perda De Gordura.

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Aumenta as calorias,se quiser pode deixar com 2000 calorias a dieta que ainda assim voce vai ter ótimos resultados !

Mas com esse deficit atual voce vai perder muita MM..

Quando você for aumentar as calorias,coloca mais carbo em vez de gordura,gordura nao precisa der 1g/kg,e a quantidade de carbo ta muito baixa já..aumenta um pouco senao voce pode acabar ficando sem força pra realizar o treino.

abraço !

Beleza cara, farei isso. Mas como você disse em relação á massa magra, eu nem tô ligando pra isso, quero perder toda essa gordura, tenho muita localizada. Aí quero perder e depois crescer.

Editado Fevereiro 10, 2014 às 15:13 por NoticesNow

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vai sem pressa que vc consegue.

não fique tão abaixo da sua necessidade calórico de inicio, o simples fato de estar seguindo uma dieta regrada com bons alimentos já te trara ótimos resultados.

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vai sem pressa que vc consegue.

não fique tão abaixo da sua necessidade calórico de inicio, o simples fato de estar seguindo uma dieta regrada com bons alimentos já te trara ótimos resultados.

Tô na boa, é que só quero fazer as coisas certas mesmo. Vou aumentar um pouco mais que cada coisa que preciso e partir pra academia! Valeu!