Diário De Um Diabético Tipo 1 E Com Hipotireoidismo (Ajuda)

[Anderson_michel 32]

tá show já,

minha alimentação era pior que a sua certeza kkkk

3 a 4 litros de coca, 1maço 1maço e meio de cigarros por dia, ainda bebia sexta sábado e eventualmente aos domingos

Vida de quem meche com info é isso ai, muito cigarro muita coca e muito café KKKKK

mais agora já mudei

[Anderson Horsczaruk 187]

tá show já,

minha alimentação era pior que a sua certeza kkkk

3 a 4 litros de coca, 1maço 1maço e meio de cigarros por dia, ainda bebia sexta sábado e eventualmente aos domingos

Vida de quem meche com info é isso ai, muito cigarro muita coca e muito café KKKKK

mais agora já mudei

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

Não sei se é coincidência, mas sou analista de suporte e graças a uma alimentação parecida com essa hoje sou diabético.

Malditos RPGs... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

Galera segue a tabela com minha dieta cutting, os horários estão fodas, pouco descanso de seg a sexta, pois estou fazendo aulas do CFC. Tá bom esse cutting?

Acho que da pra aumentar um pouco a gordura e diminuir a proteína.

Algo entre 1,8~2,5g/kg de proteína e 1,0~1,5g/kg de gordura seriam o ideal.

O déficit calórico está bom!

[conradoacdc 6]

É também achei meio alta a proteina tá 3g por kg...

O medo de aumentar muito a gordura é por causa da insulina lantus que age 24 horas e as de ação rápida que uso nas principais refeições, estou vendo com outro diabético tipo 1 aqui, ele disse que retem gordura ainda mais fácil, então tem que controlar bem... assim que ele responder eu atualizo aqui.

To pensando em tirar a carne do lanche da manhã, porque cerca de uma hora uma hora e meia antes eu já tomo 30g de whey no pós treino e colocar mais uma fruta/amendoim.

Apesar de que a gordura e a proteina dão uma pequena variada, já que costumo a cada 2 dias colocar pelo menos 1x cada vermelha em um desses lanches, as vezes tem que ser até um hamburguer quanto acaba o frango.

Tenso em ser diabético é isso, tem que contar bem os carbos por refeição, pra não desestabilizar tudo...

Alias também já trabalhei com TI, mas atualmente sou vendedor, espanei com a área.

E sim fumava cerca de 1 maço por dia, bebia 3-4 litros de coca cola a única vantagem é que era coca zero, porque se tomasse da normal eu já entrava em coma de uma vez kkk

[Anderson_michel 32]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

Não sei se é coincidência, mas sou analista de suporte e graças a uma alimentação parecida com essa hoje sou diabético.

Malditos RPGs... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

Acho que da pra aumentar um pouco a gordura e diminuir a proteína.

Algo entre 1,8~2,5g/kg de proteína e 1,0~1,5g/kg de gordura seriam o ideal.

O déficit calórico está bom!

chrono trigger que o diga, 56 horas para zerar, acho que dei sorte de não ficar diabético, se bem que tirando a coca nunca fui muito de doces...

Agora pizza, sanduba, salgadinho era cmg mesmo

Maldita hora que fui escolher S.I para curso superior KKKKK

[Anderson Horsczaruk 187]

chrono trigger que o diga, 56 horas para zerar, acho que dei sorte de não ficar diabético, se bem que tirando a coca nunca fui muito de doces...

Agora pizza, sanduba, salgadinho era cmg mesmo

Pois é! É ai que está o perigo, o diabetes não é só resultado do consumo excessivo de açúcar, mas sim de uma dieta e hábitos sedentários.

As vezes a pessoa nem é de comer muito açúcar, mas está com sobrepeso e não faz nenhum tipo de atividade física, está pessoa é um forte candidato a ter problemas como diabetes e hipertensão.

Editado Fevereiro 19, 2014 às 14:40 por Anderson Horsczaruk

[conradoacdc 6]

Galera tá ficando foda o cutting!

Mais um mês e meio pra acabar, to começando a ficar cansado, ainda mais com essa semana dormindo 5 horas/dia, ainda bem que depois de quarta feira volto a ter meu horário sagrado de sono normal!

Quanto as cargas estou mantendo em alguns exercícios, em outros deu pra aumentar pouca coisa, e outros fiz um deload (nas repetições de 10 pra 8-6.

Fora isso tá suave, mas vou tentar manter as cargas até o fim do cutting, nem que seja faça 4x6, acho melhor do que fazer deload no peso não é?

Peso na balança da academia, estou vendo toda semana, tá 74,5kg sempre kkk, mas visivelmente estou muitooo mais magro, talvez isso se deva ao fato de ser iniciante, e conseguir o efeito ganhar MM e perder BF (Quem dera sempre fosse assim!)

De qualquer forma, vou manter o foco até terminar o cutting, após isso bulking e após adaptação começar um SL 5x5, sem desistir sem sair do objetivo!

[conradoacdc 6]

Ae galera to recuperando a boa forma, hoje foi o primeiro dia que consegui dormir "normal" 7 horas, mas a partir de amanhã já volto a ter meu sono de 8 horas certinho, já deu uma boa recuperada na força, inclusive voltei a aumentar carga em alguns treinos!

Quase 2 meses em cutting e aumentando cargas, estou orgulhoso por estar me superando toda semana! Dá mó vontade de mandar um bulking com creatina agora, mas ainda não está sendo necessário, acredito que é melhor eu estagnar antes de começar com o bulking e com a crea!

Ae galera segue tabela com nova dieta

Será que tá muito agressiva?

Tá entre 600-700 de defict calórico agora

Coloco um docinho a mais pra dar 100-150 kcal? digo doce pq é puro carb e gordura já que tá bem baixo os carb da minha dieta 170 só, ou jogo uns 20-30g de amendoin pra dividir bem em gordura boa, carb e proteina?

Só pra ressaltar o que todo mundo já sabe, cutting é chato pra caramba!

Mas faz parte, como todos aqui já sabem, quem só faz as mesmas coisas sempre terá os mesmos resultados.

Editado Fevereiro 28, 2014 às 16:25 por conradoacdc

[D4RKNESS 445]

Também sou diabético tipo 1 e tenho hipotireoidismo, mas tenho dificuldade alta em ganhar peso, até mesmo gordura.

Tenho 1,75m, 57kgs, e como vc tinha, tbm tenho 29,5cm de braço contraido kkk

Acompanhando.

Aliás, dica pra quem tem diabetes como eu.

Eu uso um sistema de infusão contínua, uma bombinha de insulina, não sei se já ouviram falar.

Aqui tem uma foto: http://m.eet.com/media/1109828/C0560-Figure2.gif

Tenho 18 anos, uso desde os 16, e é ótimo, mas caro. Quem se interessar procure na internet, fale com seu médico. Ganhei a bomba entrando com processo no governo, pois a bomba e o custo mensal é caro.

Minha hemoglobina glicada atualmente está em 6. Posso comer como alguém normal, doces e essas coisas. Mas tem que contar carboidrato, o que não é muito difícil de aprender, ainda mais pra quem malha xD

Infelizmente eu sou seco e tenho dificuldades de ganhar gordura, então sempre que é pra trocar de catéter é uma desgraça pra mim.

[conradoacdc 6]

Então darkness, tá com a hemoglobina glicada boa, eu vou descobrir a minha no meio de março.

Sei que a um tempo atrás quando eu mal me cuidava era 12,5%...

Cara quanto a ganhar peso, vai depender muito da sua dieta, tem que balancear as kcal em uma dieta hipercalórica contando carboidratos, proteinas e gorduras e auxiliar com treino regular, te digo que é impossível você não ganhar peso contando certinho os macros.

Mano eu em 3 meses quando fiz a loucura de comer muitooo mais do que deveria ganhei 17kg... e antes disso eu não engordava nada, o que ocorre é que pessoas com sobrepeso acabando subestimando o tanto que comem e pessoas magras acabam superestimando. marca tudo que você come durante o dia (com os horários que você come, e as gramas de cada coisa), durante uma semana certinho pra você ver como come mal

Mas marca tudo mesmo tipo a listinha que montei aqui e depois me mostra que eu até te ajudo a contar os macros

[conradoacdc 6]

Tirei algumas medidas hoje, frio depois de 2 dias de descanso.

33E e 33,5D Biceps

95 Peito

76 Abdomen em cima do umbigo

39 e 39,5 Panturilha

Achei que eu estava com mais Biceps e mais abdomen, não que no caso do abdomen seja ruim kkk

Bora crescer