Treino Para Definição

[metalbolic 14]

Eu começei a treinar peito/ombro

Muito bom..porém..eu faço 4 exercicio pra peito e 2 pra ombros

É obvio que definir começa-se pela dieta, porém, voce pode montar um treino sim, que vai dar uma "acelerada" na definiçao..

Eu por exemplo acho que treinar biceps/triceps no mesmo dia..deu uma definição muito maiior o meu braço...