[Opinião] O Que Esperar Deste Treino?

[Dinhow 0]

E ae galera , beleza?
Bom , atualmente tenho estudado sobre treinamentos funcionais , mais especificamente o Crossfit, quis uma época começar um treino mas não havia nenhuma academia na minha cidade , então ficou inviável

Em março estarei me mudando para os EUA(Ciências sem fronteiras), vou morar na faculdade e vou comer no refeitório de lá , infelizmente a comida é quase que toda JUNKIE FOOD, pensei em sair da musculação convencional e procurar um treino mais funcional(no caso do crossfit por possuir uma boa quantidade de aeróbico acho que controlaria o ganho de gordura) , e na cidade que eu vou eles tem uma academia lá , perguntei algumas informações e me passaram que não é uma academia especifica de crossfit, mas que eles usam como "BASE" esse modelo de treino.
Quem puder dar uma olhada no Facebook da academia(Para ver o treino e a estrutura de lá) eles postam diariamente o treinamento, queria que alguém com mais conhecimento pudesse me informar se o treino é bom e cumpre o que promete(Promete o mesmo que o crossfit) , ou se a academia lá está me enganado.
Segue o link do face da academia: https://www.facebook.com/pages/River-City-Ironworx-Community-Fitness-Center-Promoting-Superior-Fitness/179105108807293

Site da academia: http://rivercityironworx.wix.com/weight-train#!home/mainPage

Agradeço a quem puder ajudar e opinar
Abração!

[BruMaromba 17]

Cara, sobre a dieta, leia sobre IIFYM.

Olhei so por cima os sites e pareceu bem parecido o crossfit msm.

Abc

[gaspar 1704]

Sim cumpre.

[Dinhow 0]

Grato pelas respostas, estou decidindo se mudar
No momento vou estudar mais!