Six Pack Shortcuts

[Rafael Duarte 86]

O problema com os ABCDE é o pouco estímulo (1x/semana) por grupo muscular. Uma boa frequência é sim desejado, mas 3x/semana (full body) ou 4x/semana (ab2x) já está de bom tamanho.

[2]

Falou o que eu queria dizer a Amora .

Obrigado@!

[Carlos Machado 2]

Não, minha dica é: não perca seu tempo e dinheiro com isso e continue com o seu treino na academia. Inclusive, uma curiosidade: o próprio Mike aconselha a academia, e segundo ele os métodos que tem no programa dele: afterburn, cardios malucos.. seria para pessoas que querem ficar bem para o verão.. Acho que não é bem o seu caso. Pesquise mais sobre treinos, é uma boa começar por aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139561-reuna-aqui-as-melhores-dicas-para-naturais/

E também sobre dieta, aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/

Boa sorte e abraços.

Mas e se este for justamente o objetivo da pessoa, o sixpack shortcuts não seria uma boa opção? Há caras que não tem o interesse de ficarem muito grandes, que querem apenas ter um corpinho legal, definido, parecido com o de um modelo.

Custa 200 pilas, o que equivale a 2, 3 ou 4 mensalidades de uma academia, dependendo da academia. Então a pergunta que faço é, neste caso fazer de 2 a 4 meses de academia traria resultados mais satisfatórios que o sixpack shortcuts? (digo isso considerando que o cara também fará uma boa dieta e terá uma boa rotina de treinos e descanso)

Editado Julho 19, 2014 às 15:13 por Carlos Machado

[Gugallo123 53]

Mas e se este for justamente o objetivo da pessoa, o sixpack shortcuts não seria uma boa opção? Há caras que não tem o interesse de ficarem muito grandes, que querem apenas ter um corpinho legal, definido, parecido com o de um modelo.

Custa 200 pilas, o que equivale a 2, 3 ou 4 mensalidades de uma academia, dependendo da academia. Então a pergunta que faço é, neste caso fazer de 2 a 4 meses de academia traria resultados mais satisfatórios que o sixpack shortcuts? (digo isso considerando que o cara também fará uma boa dieta e terá uma boa rotina de treinos e descanso)

Corpinho de modelo = magro com tanquinho certo?

Tanquinho = pouca gordura

Perder gordura = 90%dieta e 10% exercicios aeróbicos (muitas vezes só na dieta)

Pode seguir o programa de treinamento mais foda do mundo, mas esse é o unico jeito.

[alvesk 183]

1° treinar 5 vezes na semana é muito tempo se você for ectomorfo o ideal sérias treinar 3 estourando 4 vezes na semana .

Nem se dosar o volume e compensar as calorias?

[Als. 0]

Em 19/07/2014 at 17:44, Gugallo123 disse:

Corpinho de modelo = magro com tanquinho certo?

Tanquinho = pouca gordura

Perder gordura = 90%dieta e 10% exercicios aeróbicos (muitas vezes só na dieta)

Pode seguir o programa de treinamento mais foda do mundo, mas esse é o unico jeito.

 

Em 19/07/2014 at 12:13, Carlos Machado disse:

 

Mas e se este for justamente o objetivo da pessoa, o sixpack shortcuts não seria uma boa opção? Há caras que não tem o interesse de ficarem muito grandes, que querem apenas ter um corpinho legal, definido, parecido com o de um modelo.

 

Custa 200 pilas, o que equivale a 2, 3 ou 4 mensalidades de uma academia, dependendo da academia. Então a pergunta que faço é, neste caso fazer de 2 a 4 meses de academia traria resultados mais satisfatórios que o sixpack shortcuts? (digo isso considerando que o cara também fará uma boa dieta e terá uma boa rotina de treinos e descanso)

 

é justamente a minha duvida , nao quero crescer , quero secar gosduras e da uma definada legal , tenho o tipo fisico ectomorfo com um acumulo razoavel de gordura abdominal , consequentemente espero secar e dividir , o sixpack shortcurts pode ajudar ?

x

[lucasf21 1674]

Agora, Als. disse:

 

 

é justamente a minha duvida , nao quero crescer , quero secar gosduras e da uma definada legal , tenho o tipo fisico ectomorfo com um acumulo razoavel de gordura abdominal , consequentemente espero secar e dividir , o sixpack shortcurts pode ajudar ?

x

nao

[Wango Renovado 112]

Tenta obter via torrent o programa dele e depois relata.