Rafael Azambuja 6 Postado Março 19, 2010 às 18:02 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 18:02 Show de Bola excelente iniciativa Vamos lá! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Chester 6 Postado Março 19, 2010 às 19:37 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 19:37 Só um pergunta posso postar o meu peso e a execução do exercício em vídeos diferentes? Minha academia tem só aquelas balanças manuais... então queria fazer em uma digital. Vou postar o vídeo só para daqui uns 3 anos eu ver ele e dizer "HUAHAUHAUA que frango eu já fui" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Março 20, 2010 às 02:41 Autor Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 02:41 Pode sim bruno... pode fazer duas filmagens e juntar/editar eu um video só... se nao souber, me manda que eu faço pra voce. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Somnidrem 4 Postado Março 20, 2010 às 03:24 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 03:24 Como é que tá a média do levantamento de vocês?... Pelo visto a galera tá pegando peso ein kkkkk Em breve posto minha humilde contribuição pro campeonato mas a barra da minha academia não suporta mais do que 120kg(nao cabe mais do que isso) pelo visto vou ficar na posição 586º mas o que importa é participar.... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Março 20, 2010 às 13:09 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 13:09 Pow , eu vou postar o quando eu to pegando , postem ae tb pra termos uma Ideia! Categoria: sub-20 120kg no terra , 4x8 100kg Agachamento , 3x20 Supino é lixo , Primeira e segunda serie 40 cada lado de 8 a 10 reps vai facil... terceira e quarta serie cai drasticamente o peso , isso porque eu descanso 45seg entre as series.. se for esperar 3 minutos da pra faze tranquilo 1 RM , tentei 1 vez só no FINAL de cada exercicio , só pra ver +- Quanto eu conseguia No terra foi 160kg facil Agachamento foi 150kg facil tb Ambos sem cintura... Sei la , pro tempo de treino e pra qm nunca ciclo , ta razoavel né ;/ Sei que tem nego com 10 anos de treino nas costas que faz agacho com 150kg total , 4x8 Mesmo assim , um dia eu chego la , eahIUAHEIUhs Pode contar comigo que eu participo.. como ja falei , vo terminar o cutt pra poder aumentar o coeficiente nos exercicios , ai filmo e mando! abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
filipelb 2 Postado Março 20, 2010 às 19:53 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 19:53 Foda pra min é arranjar um cara pra filmar ,além do meu instrutor que vai ter que segurar a barra(supino)... No supino 8~10reps eu faço com 35kg de cada lado, acho que 1RM dava deu fazer com uns 40kg~45kg de cada lado (quem sabe hehe) meu coeficiente ia ficar um e pouco,mesmo eu sendo categoria sub20, perco fácil. Agachamento não gosto de pegar muito peso(prefiro fazer squat),terra eu faço umas séries de vez nunca. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Março 20, 2010 às 20:42 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 20:42 Agachamento e Squat , são os mesmos exercicios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Março 20, 2010 às 21:15 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 21:15 (editado) Da hora a motivação Editado Abril 1, 2010 às 16:38 por M2a Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Março 20, 2010 às 22:23 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 22:23 (editado) Óbvio que procuro aumentar o peso, quanto mais melhor, mas não vou sacrificar a postura e a amplitude de movimento para isso. Somos 2 parceiro. No supino 8~10reps eu faço com 35kg de cada lado, acho que 1RM dava deu fazer com uns 40kg~45kg de cada lado (quem sabe hehe) meu coeficiente ia ficar um e pouco,mesmo eu sendo categoria sub20, perco fácil. Seria meio estranho vc conseguir 35kg cada lado no supino e pra 1RM conseguir 40 né? Executa errado, faz sem cadência nenhuma ou eu to falando besteira? Editado Março 20, 2010 às 22:23 por pedroviski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Março 21, 2010 às 00:17 Compartilhar Postado Março 21, 2010 às 00:17 (editado) è isso ai Editado Abril 1, 2010 às 16:38 por M2a Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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