Diário Da Camila

[Max Well 429]

To gostando de ver, já foi treinar hoje, é um avanço! hahahha, boa!

Só acho que deveria tirar a aveia de refeições em que você já consome uma quantidade alta de carbo, pão, iogurte e tal. Ela tem o ig alto, próximo ao do arroz, então da uma maneirada rsrs

Eu mesmo só consumo aveia no café da manhã, coloco na panqueca...

Alimentação melhorando, ta pegando as dicas da galera, isso ae.

Boa semana, beijos.

[Missy 138]

A minha "sorte" é que ela vem só uma vez por semana, rssrsrs.

Mas pelo menos no sal ela não abusa muito, meu avô tinha pressão alta, então ela tá acostumada.

BOOOOOOOM DIA, quase boa tarde já, rsrsrs

Para o orgulho de menino Max, fui treinar hoje também, rsrsrsrs.

Treino B + HIIT na esteira.

Confesso que quando procurei sobre o HIIT achei esse treino, e que ele tem 4 etapas. Eu pulei a primeira, porque achei que não estava requerindo muito. Tô fazendo o "60 segundos caminhada moderada e 30 segundos alta intensidade". Ao todo fiz 18 minutos.

Hoje sai morta com farofa de lá. Bom sinal!!!

Primeira refeição: meio mamão + aveia + canela

Café da manhã: meio potinho de iogurte natural integral + aveia + canela + 3 fatias de pão light + creme de ricota.

Agora: Whey

Apesar de ter ficado cansada, agora tô bem, sem sono, melhor que ontem (ainda bem).

A proposito, teve 1 cápsula de termo ai junto com o mamão. Esqueci de citar ele, rsrsrs

Primeira refeição: meio mamão + aveia + canela

Café da manhã: meio potinho de iogurte natural integral + aveia + canela + 3 fatias de pão light 2 fatias + creme de ricota.

Tiraria isso! Muito carboidrato numa mesma refeição ...

Editado Março 18, 2014 às 17:05 por Caroliny

[Camila Cordioli 6]

Primeira refeição: meio mamão + aveia + canela

Café da manhã: meio potinho de iogurte natural integral + aveia + canela + 3 fatias de pão light 2 fatias + creme de ricota.

Tiraria isso! Muito carboidrato numa mesma refeição ...

Aaah então, sobre o pão, é aquele nutrella light. É o único que eu posso comer 3 fatias, porque elas são mais finas e tals. Mas o restante das marcas são duas mesmo.

Sobre a aveia, sério, fico confusa, hauhauahau.

Mas ok, vou tirar do café da manhã quando já tiver comido antes.

Obrigaaada.

[Missy 138]

Aaah então, sobre o pão, é aquele nutrella light. É o único que eu posso comer 3 fatias, porque elas são mais finas e tals. Mas o restante das marcas são duas mesmo.

Sobre a aveia, sério, fico confusa, hauhauahau.

Mas ok, vou tirar do café da manhã quando já tiver comido antes.

Obrigaaada.

isso... já havias comido antes certo?

Imagino que esse seja o cafe pos treino... entao sem problemas comer essas fatias de pao ai, mesmo o "branco".

mas não tem prq aveia + pão .

Segue firme!

Editado Março 18, 2014 às 19:08 por Caroliny

[Camila Cordioli 6]

Lanche da tarde: 1 banana nanica + canela

[Heidille 9]

isso... já havias comido antes certo?

Imagino que esse seja o cafe pos treino... entao sem problemas comer essas fatias de pao ai, mesmo o "branco".

mas não tem prq aveia + pão .

Segue firme!

Isso mesmo!

Lanche da tarde: 1 banana nanica + canela

Banana com canela é muito amor, né? Adoro!

[Camila Cordioli 6]

Isso mesmo!

Banana com canela é muito amor, né? Adoro!

Muuuuito *---*

Banana gelada então...

Sério, é bom!

isso... já havias comido antes certo?

Imagino que esse seja o cafe pos treino... entao sem problemas comer essas fatias de pao ai, mesmo o "branco".

mas não tem prq aveia + pão .

Segue firme!

Aaaaah agora entendi! rsrsrsr brigadão de novo

[guieray 10]

Eai minha marombeira? E o lanche das 18h hahaha

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[Camila Cordioli 6]

Eai minha marombeira? E o lanche das 18h hahaha

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Lanche da 18h, mais conhecido como janta, rsrsrsrs.

Não sei ainda o que temos, só sei que tem torta no forno, mas não vou tocar nela, rsrsrss

[guieray 10]

 

Lanche da 18h, mais conhecido como janta, rsrsrsrs.

Não sei ainda o que temos, só sei que tem torta no forno, mas não vou tocar nela, rsrsrss

Torta o que é isso? É doce?

Doce na minha boca só pasta de dente. Kkkkkk

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