Diário Da Camila

[Marco_nico 1]

Quanto eu fazia esteira saia tonto também. haha

Também gosto de bolacha com leite.

Bolacha com leite não é ruim, dependendo o tipo da bolacha e da quantidade. O leite é fonte de proteína.

Ta rendendo na academia porque ta se acostumando e se alimentando melhor.

Editado Março 17, 2014 às 00:01 por Marco_nico

[Camila Cordioli 6]

fez o HIIT em jejum? ( diz que não, não me assusta)

Hauahau não não. Me alimentei antes, fique tranquila

jesus ....

Que foi? O.o

[Max Well 429]

Não pense que vou deixar escapar essas bolachas, viu dona Camila?

To de olho aqui, trate de comer bem e ter forças pra fazer aeróbico nos dias off rsrs

[Heidille 9]

BOOOM DIA CAMILA!!

Bolacha é um negócio sério na minha vida!!

[Camila Cordioli 6]

BOOOM DIA CAMILA!!

Bolacha é um negócio sério na minha vida!!

Nossa, somos duas. leite quente + bolacha = all

Não pense que vou deixar escapar essas bolachas, viu dona Camila?

To de olho aqui, trate de comer bem e ter forças pra fazer aeróbico nos dias off rsrs

hauahuahauha pode deixar, desculpa =(

Boooooooooa tarde!

Vamos nem comentar sobre o fds, porque viiissh...

Vamos falar sobre hoje. Hoje fiz treino A e senti um cansaço a mais ai. Estou o atribuindo ao calor que aumentou. Sei lá...

De manhã: meio mamão + aveia + canela + cápsula de termo

Café da manhã: meio potinho de iogurte natural integral + aveia + canela + 3 fatias de pão light + creme de ricota.

Lanche da manhã: Whey

Almoço: salada de acelga + beterraba + seleta russa + arroz integral + feijão + frango em cubos + vagem refogada.

Sobremesa: gelatina zero.

Por enquanto é isso.

Acho que como o fds foi muito agitado, eu fiquei demasiada ansiosa, e dai dei um leve alô para a jaca, rsrsrsrs. Enfim.

[Camila Cordioli 6]

lanche da tarde: uma banana nanica + canela + 1 cápsula de termo

janta: alface + beterraba + arroz + couve + frango + 1 alpino.

Missão da janta: tirar os bacons que minha vó colocou no arroz.

Partiu faculdade ;*

[Max Well 429]

Tira esse arrozito da janta e controla esse sódio, comida da vovó eu to ligado como é AHUHAHUHA

Boa noite!

[Camila Cordioli 6]

Tira esse arrozito da janta e controla esse sódio, comida da vovó eu to ligado como é AHUHAHUHA

Boa noite!

A minha "sorte" é que ela vem só uma vez por semana, rssrsrs.

Mas pelo menos no sal ela não abusa muito, meu avô tinha pressão alta, então ela tá acostumada.

BOOOOOOOM DIA, quase boa tarde já, rsrsrs

Para o orgulho de menino Max, fui treinar hoje também, rsrsrsrs.

Treino B + HIIT na esteira.

Confesso que quando procurei sobre o HIIT achei esse treino, e que ele tem 4 etapas. Eu pulei a primeira, porque achei que não estava requerindo muito. Tô fazendo o "60 segundos caminhada moderada e 30 segundos alta intensidade". Ao todo fiz 18 minutos.

Hoje sai morta com farofa de lá. Bom sinal!!!

Primeira refeição: meio mamão + aveia + canela

Café da manhã: meio potinho de iogurte natural integral + aveia + canela + 3 fatias de pão light + creme de ricota.

Agora: Whey

Apesar de ter ficado cansada, agora tô bem, sem sono, melhor que ontem (ainda bem).

A proposito, teve 1 cápsula de termo ai junto com o mamão. Esqueci de citar ele, rsrsrs

[Missy 138]

Concordo com o Max... arroz no almoco e na janta c feijão NÃO!!!

E se ja comeu fruta demanha... depois ainda come mais fruta , aveia e 3 fatias de pão???

No café da manha deixaria : 2 fatias de pão c creme de ricota e só.

[Camila Cordioli 6]

Concordo com o Max... arroz no almoco e na janta c feijão NÃO!!!

E se ja comeu fruta demanha... depois ainda come mais fruta , aveia e 3 fatias de pão???

No café da manha deixaria : 2 fatias de pão c creme de ricota e só.

Não como fruta no café da manhã, só antes mesmo. E de tarde, as 16h, mas sem aveia.

Almoço: couve crua + salada de grãos + berinjela de forno (com carne moída) + seleta russa.

Sobremesa: gelatina