Diário Da Camila

[Camila Cordioli 6]

Acho IIFYM totalmente desnecessário para naturais, esse negocio de bater macros independente da onde seja só acho uma desculpa pra conseguir seguir uma dieta regrada.

Não precisa se bitolar e pensar "meu deus, sai da dieta, e agora?" mas procurar ter uma boa alimentação, com bons alimentos e quando comer uma besteira ou outra pensar no restante do dia... Cá pra nós que é enjoativo no começo comer só frango, só batata doce ou só aquilo. Mas com o tempo você acostuma e come de boa, eu odiava batata doce, hoje é minha fonte de carbo e como com prazer rsrs

Agora, estando on fire com o uso de gh, trembo e sei la mais o que, ai sim acho considerável o IIFYM, porém, só uma desculpa pra ser regrado.

Claro, minha humilde opinião.

Bacana a dieta, neguinha! To gostando de ver hahaha. Sobre a gelatina, varia os sabores ou msm assim enjoa?

E não deixa de treinar por causa da dor muscular não, é aquela dor boa, no decorrer do treino ela passa mas volta no dia seguinte rsrs

Boa semana, beijos.

Aah, sei lá, acho legal a gente testar. Não necessariamente que vou seguir, BUT!

Siiim, um zilhão de sabores. Acho que tô precisando de férias do trampo, isso, sim. rrsrsrs.

Hoje foi dia sem treino mesmo, como o planejado. Eu só deixo de treinar por causa de dor muscular, quando é aquela dor de qualquer movimento não planejado, sabe? hahahah

Já falei que quero ser você quando crescer né?! hahaha

;*

[Max Well 429]

Aah, sei lá, acho legal a gente testar. Não necessariamente que vou seguir, BUT!

Siiim, um zilhão de sabores. Acho que tô precisando de férias do trampo, isso, sim. rrsrsrs.

Hoje foi dia sem treino mesmo, como o planejado. Eu só deixo de treinar por causa de dor muscular, quando é aquela dor de qualquer movimento não planejado, sabe? hahahah

Já falei que quero ser você quando crescer né?! hahaha

;*

Pois é, tem que testar, seria bacana de uma forma diferente, variando os alimentos mas mantendo esse foco seu que ta melhorando muito. E ai no trampo ta bom dms, vai! Peixe, frango, carne assada, eeeeeeeita coisa boa! E eu no frango aqui todo santo dia, sem sal, somente com aqueles temperos que falei kkkk

Sei como é essa dor, então descansa e amanhã pega firme!

Como seria isso de ser eu? AUHUAHAUHHAH

[Camila Cordioli 6]

Pois é, tem que testar, seria bacana de uma forma diferente, variando os alimentos mas mantendo esse foco seu que ta melhorando muito. E ai no trampo ta bom dms, vai! Peixe, frango, carne assada, eeeeeeeita coisa boa! E eu no frango aqui todo santo dia, sem sal, somente com aqueles temperos que falei kkkk

Sei como é essa dor, então descansa e amanhã pega firme!

Como seria isso de ser eu? AUHUAHAUHHAH

é verdaaade, não posso reclamar. Tem dias que eles forçam a amizade, mas na maioria dos dias, tem uma comidinha de qualidade.

Aaah, uma pessoa esforçada, que consegue comer frango e ovo like hell e treina TODO SANTO dia. hahah

[Max Well 429]

é verdaaade, não posso reclamar. Tem dias que eles forçam a amizade, mas na maioria dos dias, tem uma comidinha de qualidade.

Aaah, uma pessoa esforçada, que consegue comer frango e ovo like hell e treina TODO SANTO dia. hahah

Mas ta bom dms, arranja uma vaga pra mim lá! HUAUHHAH

Obrigado, de verdade, muito legal saber disso hahahha

Mas é aquela história, ser normal é muito fácil... Pra chegar naquele tão sonhado corpo, temos que fazer coisas que a maioria das pessoas não fazem, então, bora ralar! rs

[Camila Cordioli 6]

Três pessoas fazendo aniversário hoje, 4 tipos de bolos, e eu só observando

Lanche da tarde: meia manga.

[Faabs 3771]

Acho IIFYM totalmente desnecessário para naturais, esse negocio de bater macros independente da onde seja só acho uma desculpa pra conseguir seguir uma dieta regrada.

Não precisa se bitolar e pensar "meu deus, sai da dieta, e agora?" mas procurar ter uma boa alimentação, com bons alimentos e quando comer uma besteira ou outra pensar no restante do dia... Cá pra nós que é enjoativo no começo comer só frango, só batata doce ou só aquilo. Mas com o tempo você acostuma e come de boa, eu odiava batata doce, hoje é minha fonte de carbo e como com prazer rsrs

Agora, estando on fire com o uso de gh, trembo e sei la mais o que, ai sim acho considerável o IIFYM, porém, só uma desculpa pra ser regrado.

Claro, minha humilde opinião.

Bacana a dieta, neguinha! To gostando de ver hahaha. Sobre a gelatina, varia os sabores ou msm assim enjoa?

E não deixa de treinar por causa da dor muscular não, é aquela dor boa, no decorrer do treino ela passa mas volta no dia seguinte rsrs

Boa semana, beijos.

bom,depende,eu tambem nao concordo em chutar o balde só porque esta seguindo IIFYM,mas é legal dar uma variada,hoje em dia eu como tudo que eu tenho vontade,mas costumo comer a maior parte limpo..nao tenho mais vontade de ficar comendo x bacon,x salada,x infarto,etc auhsuahsauhsa

E depois que eu comecei a seguir a IIFYM,eu continuei tendo os mesmos resultados que eu tinha quando eu comia limpo..mas é claro,eu to em bulk,qdo eu começar a perder a banha eu vou comer o mais limpo possivel !

@edit valeu pelos parabens Camila !!

Editado Abril 1, 2014 às 20:11 por Faabs

[Camila Cordioli 6]

bom,depende,eu tambem nao concordo em chutar o balde só porque esta seguindo IIFYM,mas é legal dar uma variada,hoje em dia eu como tudo que eu tenho vontade,mas costumo comer a maior parte limpo..nao tenho mais vontade de ficar comendo x bacon,x salada,x infarto,etc auhsuahsauhsa

E depois que eu comecei a seguir a IIFYM,eu continuei tendo os mesmos resultados que eu tinha quando eu comia limpo..mas é claro,eu to em bulk,qdo eu começar a perder a banha eu vou comer o mais limpo possivel !

@edit valeu pelos parabens Camila !!

x infarto hauhauhauhauhauahuahaahu

[Max Well 429]

Cade os treinosss??? Bom dia!

[Camila Cordioli 6]

Boooom dia bom dia bom dia!

Tudo beem? Como tão?

Tô animada hoje, acho que é porque MINHA TPM ACABOU! A vida é boa gente!

Hoje, dia de treino.

Desjejum: meio mamão com canela

Café da manhã: meio potinho de iogurte parcialmente desnatado + canela + 3 gotinhas de adoçante + 1 fatia de pão integral + creme de ricota + 2 bolachas nesfit.

Consegui o treino. Segue:

Treino A

01' Supino reto 3x12

01' Fly inclinado 3x10

02' Supino máquina 3x12

02' Remada aberta 3x10

03' Pux frente com triangulo 3x10

03' Dorsal 3x12

04' Extensora 04x10

04' Leg press 04x10

05' Hack 03x10

05' Stiff com barra 4x10

06 Afundo no Smith 03x10

07 Cadeira flexora 4x10

Abdominal na bola 3x20

Treino B

01' Pulley 3x12

01' Rosca direta cabo 3x10

02 Coice 3x10

03' Abdutor máquina 3x10

03' Desenvolvimento 3x10

04' Adutor em V 3x12

04' Abdutor solo (joelho) 3x10

05 Glúteos máquina 3x10

06 6 apoios 3x10

07 Gêmeos no Smith 3x12

Rubber 3x15

Abdominal inferior cruzado 3x30

Que que vocês acharam?

Sei lá, eu curti. Só senti falta de um agachamento ai, se bem que o hack faz essa função. Ok

Fiz treino B hoje e deu tempo de fazer 10 min de elíptico.

Tenham um ótimo dia!

Cade os treinosss??? Bom dia!

Ave Maria, não espera nem eu terminar de digitar! hahahahah

[Max Well 429]

Ave Maria, não espera nem eu terminar de digitar! hahahahah

kkkkkkkkkkkkkkkk, desculpe :b

Comprou o nesfit 3 cereais, né? hahah

Por que não colocaram agachamento no treino? Coloca, fica sem fazer ele não.

Daqui a pouco aparece os entendidos do treino falando "não você tem q fazer upper, lower, ratilunxunflay, stay&strong, hardtrainingintensive" e por ai vai...

Editado Abril 2, 2014 às 14:07 por Max Well