Diário Da Camila

[Max Well 429]

Eu não consigo acordar, juro =(

Dai se pode me falar "Aaaah, mas tem gente que vai todo dia e acorda mais cedo que você"

Realmente, e para essas pessoas uma salva de palmas. Eu não consigo ainda. Terça, quinta e domingo são os dias que eu uso pra descansar.

Poxa vida, preguicinha!

Mas então ta certo, continua firme nessa dieta ai!!!

[Heidille 9]

Boooooa tarde.

Hoje dia sem treino então o café foi: meio potinho de iogurte natural + canela + 2 fatia de pão integral + ricota

lanche da manhã: whey

almoço: salada de escarola + arroz integral + feijão + cenoura + almondegas de carne bovina.

Sobremesa: gelatina zero.

Agora, tenho uma pergunta.

O que vocês pensam do yakult e do sofyl?

Adoro Yakult e minha ex nutri me indicava tomar até dois por dia... O problema é o açúcar --'

[Camila Cordioli 6]

Adoro Yakult e minha ex nutri me indicava tomar até dois por dia... O problema é o açúcar --'

Então, porque eu vou em um homeopata desde o dia em que nasci, rsrsrsrs. E ele super recomenda, mas o yakult verde.

Agora saiu um sofyl light, 50 calorias só e 5g de proteína. Pensei que talvez pudesse ser uma opção ao iogurte natural.

[Heidille 9]

Eu não consigo acordar, juro =(

Dai se pode me falar "Aaaah, mas tem gente que vai todo dia e acorda mais cedo que você"

Realmente, e para essas pessoas uma salva de palmas. Eu não consigo ainda. Terça, quinta e domingo são os dias que eu uso pra descansar.

Camila, te digo isso por experiencia própria! No começo é difícil acordar cedo e treinar todos os dias, mas depois que o corpo acostuma... Tu sente falta quando não vai. Meu corpo não funciona direito quando dou off, sério. Treino sempre as 6h00 e pra isso acordo as 5h15, vou trabalhar as 8h00 com toda a pilha!

Como disse o Max, acho que seria interessante colocar um cardio nesses dias... Até por que no momento a tua intenção é baixar teu bf, certo? O aeróbico depois do treino é bom... Mas ele feito em intervalos diferentes é ainda melhor, pois você dá toda prioridade nele! Meu personal costuma dizer que andar, o ser humano anda a vida toda e que pra derreter a gordura mesmo, tem que literalmente correr atrás!

Aliás, como está a sua resistência física?

Beijos!

Então, porque eu vou em um homeopata desde o dia em que nasci, rsrsrsrs. E ele super recomenda, mas o yakult verde.

Agora saiu um sofyl light, 50 calorias só e 5g de proteína. Pensei que talvez pudesse ser uma opção ao iogurte natural.

Não vejo problema com relação ao yakult...

[Camila Cordioli 6]

Camila, te digo isso por experiencia própria! No começo é difícil acordar cedo e treinar todos os dias, mas depois que o corpo acostuma... Tu sente falta quando não vai. Meu corpo não funciona direito quando dou off, sério. Treino sempre as 6h00 e pra isso acordo as 5h15, vou trabalhar as 8h00 com toda a pilha!

Como disse o Max, acho que seria interessante colocar um cardio nesses dias... Até por que no momento a tua intenção é baixar teu bf, certo? O aeróbico depois do treino é bom... Mas ele feito em intervalos diferentes é ainda melhor, pois você dá toda prioridade nele! Meu personal costuma dizer que andar, o ser humano anda a vida toda e que pra derreter a gordura mesmo, tem que literalmente correr atrás!

Aliás, como está a sua resistência física?

Beijos!

Não vejo problema com relação ao yakult...

Eu pensei em você mesmo quando disse "Tem gente que consegue" rsrsrsrsrs.

Eu acredito que nosso corpo reage diferente aos mesmos estímulos. Quando eu vou pra academia de manhã, fico também super bem o resto dia. Mas se eu fizer todo dia o mesmo pique, de noite não rendo NADA na aula. Minha intenção é sim ir todo dia de manhã, para deixar os fds para descanso mesmo, porque meu fds tem vezes que é mais corrido que a própria semana.

Enfim, logo logo tô de férias da facul, e acredito que seja uma boa época pra tentar colocar isso em prática, rsrsrs.

[Missy 138]

Nos dias que não vou, você diz?

Porque eu já faço aeróbico depois do treino.

Voto tirar o aero pós treino e fazer nesses outros dias HIIT.

Uns 30 min somente.

Meus resultados estão sendo bemmmm melhores desde que parei de fazer o aero pos treino.

[Heidille 9]

Eu pensei em você mesmo quando disse "Tem gente que consegue" rsrsrsrsrs.

Eu acredito que nosso corpo reage diferente aos mesmos estímulos. Quando eu vou pra academia de manhã, fico também super bem o resto dia. Mas se eu fizer todo dia o mesmo pique, de noite não rendo NADA na aula. Minha intenção é sim ir todo dia de manhã, para deixar os fds para descanso mesmo, porque meu fds tem vezes que é mais corrido que a própria semana.

Enfim, logo logo tô de férias da facul, e acredito que seja uma boa época pra tentar colocar isso em prática, rsrsrs.

Sério? Hahaha

Enfim... Sei disso, o meu graças a Deus reage bem! Também sinto um cansaço na faculdade a noite, mas isso é normal e sentia até mesmo quando não treinava cedo. Isso é decorrente do dia a dia, não dos treinos. Mas sinto que fico mais relaxada e durmo melhor! Estou nessa rotina já a alguns meses e não me arrependo!

Isso, aproveita as férias pra testar! Nas férias eu não mudei de horário, ia só as vezes a noite... Preferia ir cedinho mesmo!

Voto tirar o aero pós treino e fazer nesses outros dias HIIT.

Uns 30 min somente.

Meus resultados estão sendo bemmmm melhores desde que parei de fazer o aero pos treino.

Eu concordo com a Caroliny, HIIT é o melhor exercício cardio pra derreter as gordurinhas. Raramente faço aeróbico depois do treino também. Geralmente faço "pra soltar" as pernas no dia que treino pesado perna kkk

Mas é bem moderado

[Camila Cordioli 6]

Voto tirar o aero pós treino e fazer nesses outros dias HIIT.

Uns 30 min somente.

Meus resultados estão sendo bemmmm melhores desde que parei de fazer o aero pos treino.

Sério? Hahaha

Enfim... Sei disso, o meu graças a Deus reage bem! Também sinto um cansaço na faculdade a noite, mas isso é normal e sentia até mesmo quando não treinava cedo. Isso é decorrente do dia a dia, não dos treinos. Mas sinto que fico mais relaxada e durmo melhor! Estou nessa rotina já a alguns meses e não me arrependo!

Isso, aproveita as férias pra testar! Nas férias eu não mudei de horário, ia só as vezes a noite... Preferia ir cedinho mesmo!

Eu concordo com a Caroliny, HIIT é o melhor exercício cardio pra derreter as gordurinhas. Raramente faço aeróbico depois do treino também. Geralmente faço "pra soltar" as pernas no dia que treino pesado perna kkk

Mas é bem moderado

Então gente, eu fazia HIIT, mas como estou me programando para participar de uma corrida de rua, então mudei o treino da esteira. Mas agora que vocês falaram, eu posso intercalar os dois, não? Que que vocês acham?

[Heidille 9]

Então gente, eu fazia HIIT, mas como estou me programando para participar de uma corrida de rua, então mudei o treino da esteira. Mas agora que vocês falaram, eu posso intercalar os dois, não? Que que vocês acham?

Dá sim!

[Camila Cordioli 6]

Dá sim!

Ai que maravilha, rsrsrs. Tô super ansiosa pra mudar o treino já.

Mas vamos ao relato de hoje

Acordei cedo, e seguindo os conselhos de vocês comi meio mamão com canela e uma banana + 1 capsula de termo. Isso resultou em enjoo. (y)

Enfim

Fiz treino B + 20 de aeróbio

Café da manhã: 1 sofyl + 1 fatia de pão integral com requeijão (cabô ricota =/) + 1 fatia de bolo light.

Lanche da manhã: Whey

Almoço (hoje tava sensacional): salada de berinjela com pimentão + soja + salada de escarola + batatas + ovos mexidos com cenoura e tomate + peixe assado.

Sobremesa: gelatina zero (e minha amiga comendo um bolo de brigadeiro na minha frente, ai que simpática!!)