Diário Da Camila

[.RussO 210]

Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea

[Camila Cordioli 6]

Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea

Hahahahahaha que boooom!

Muito obrigada por ter lembrado!

Vi uma receita de panqueca de whey, tô afim de fazer hoje...

Lanche da tarde: uma banana

Lanche da tarde 2: Whey

Ontem assisti Globo reporter, e falou sobre frutas e suas propriedades. Só apenas que fiquei confusa com certas coisas ditas lá, mããs...

[caiolima 167]

Camilaaaaaaaaaaaaaaaa

Troca seu treino, por favoooooooooor! hahahaah

[Max Well 429]

Minhas panquecas de whey estão virando mais omelete, mexido, sl o que do que panqueca...

[Camila Cordioli 6]

Minhas panquecas de whey estão virando mais omelete, mexido, sl o que do que panqueca...

Isso é bom?

[Max Well 429]

Ahan, com whey fica gostoso

[Camila Cordioli 6]

Ahan, com whey fica gostoso

Vou fazer mais tarde então

[Camila Cordioli 6]

Boooooooooooa tarde gente!

Venho por meio deste dizer que: pequei.

Aniversário ontem, dois tipos de bolo, comi os dois. Comi mesmo gente. Ok, não foram duas super fatias, mas de qualquer forma...

Hoje comi meio mamão + 1 cápsula de termo

Fui pra academia, treino A hoje

Café da manhã: meio potinho de iogurte natural desnatado + canela + duas fatias de pão integral light + ricota

lanche da manhã: whey + 200ml de água

Almoço: cenoura + couve-flor + macarrão + frango

sobremesa: gelatina zero

Hoje senti realmente o efeito do termo. Consegui aumentar algumas cargas e diminuir o tempo de descanso entre os exercícios que pra mim mais pesavam. Muito bom, curti!

[Heidille 9]

Boooooooooooa tarde gente!

Venho por meio deste dizer que: pequei.

Aniversário ontem, dois tipos de bolo, comi os dois. Comi mesmo gente. Ok, não foram duas super fatias, mas de qualquer forma...

Hoje comi meio mamão + 1 cápsula de termo

Fui pra academia, treino A hoje

Café da manhã: meio potinho de iogurte natural desnatado + canela + duas fatias de pão integral light + ricota

lanche da manhã: whey + 200ml de água

Almoço: cenoura + couve-flor + macarrão + frango

sobremesa: gelatina zero

Hoje senti realmente o efeito do termo. Consegui aumentar algumas cargas e diminuir o tempo de descanso entre os exercícios que pra mim mais pesavam. Muito bom, curti!

Boa tarde!!

Tudo bem... Esta perdoada! kkkkkkk

Apenas uma observação sobre o pré-treino... Se você tiver um pré treino mais completo, com intervalo de 30 à 60min do treino acredito que sentirá mais o "efeito do termo". rsrsrs Digo isso por que na realidade não é o termo que te dá disposição pra treinar mais pesado, sim o que tu come antes. Por exemplo, experimenta qualquer dia desses fazer o pré treino com carbo + proteína pra você ver como terá mais disposição e força pro aumento de cargas!!!

Eu pelo menos sinto isso...

Enfim, beijos linda!

[Camila Cordioli 6]

Boa tarde!!

Tudo bem... Esta perdoada! kkkkkkk

Apenas uma observação sobre o pré-treino... Se você tiver um pré treino mais completo, com intervalo de 30 à 60min do treino acredito que sentirá mais o "efeito do termo". rsrsrs Digo isso por que na realidade não é o termo que te dá disposição pra treinar mais pesado, sim o que tu come antes. Por exemplo, experimenta qualquer dia desses fazer o pré treino com carbo + proteína pra você ver como terá mais disposição e força pro aumento de cargas!!!

Eu pelo menos sinto isso...

Enfim, beijos linda!

Tipo o que, você come como pré treino?

Brigada, estou aliviada, rsrsrsrsrs.