Meu Peitoral Não Contrai Após Os Exercícios

[Fuji]

eu sinceramente considero a minha execução muito bem feita, desço até o peito, uma distância maior entre as pegadas do que a mostrada no vídeo, e não travo os cotovelos ao final da fase excêntrica. E no supino inclinado tem tudo isso e ainda faço jogando a barra um pouco mais à frente.

[M.Vinícius.]

que bizarrisse é esse levantamento terra uahhauhuahuahuhuauha

[Samuelfaj]

são cargas que não chegam à falha, execução bem feita, com boa amplitude de movimento, movimentos controlados, etc..Porém é somente o peitoral, o restante dos grupos musculares, sinto tudo como antigamente. Gostaria da opinião de vcs ! Agradeço desde já !!

Como você não falha treinando peito?

[Fuji]

Como você não falha treinando peito?

é pq eu voltei tem um mês, estou reiniciando.

[this is TRANCE]

Você não sente tanto fazendo supino reto quanto supino inclinado? Sua execução está correta? Segue um vídeo da execução correta.

http://www.youtube.com/watch?v=yZFfCk0GSEA

Execução correta? mais errada impossível!

Dicas pessoal:

[1] Corta a pausa nos crucifixos; na concêntrica antes de encostar os halteres, em torno de 30-40cm de distância e volte pra excêntrica.

[2] Baixe as repetições, 4x10 em todos os exercícios é meio volumoso, vai pegar uma carga ridícula em todos eles.

[3] Comece por compostos, deixe os isoladores no final.

[4] Faça paralelas.

[5] Conexão mente e músculo, importante em exercícios de peitoral.

e pra ''sentir'' mais o músculo trabalhar; ganhe músculos e reduza seu percentual de gordura.

Enviado de meu Nexus 7 usando Tapatalk

Editado Fevereiro 9, 2014 às 01:48 por this is TRANCE

[Visitante]

Como é o geral mesmo, tive que comentar. Parabéns Vitor Hugo, você achou um vídeo do trust sports com execução correta.

Na verdade não é a melhor execução possível, tem a questão da adução de escápulas, baixar a barra dos mamilos para baixo, cotovelo para dentro, mas até que dá respeitar o vídeo, ainda mais por ser trust sports

Editado Fevereiro 9, 2014 às 02:45 por Visitante

[FELLIPE ASSIS]

veja videos do Louie Simmons são muito otimos

e tem esses aq

http://www.youtube.com/watch?v=pbgTOHLTDIk

http://www.youtube.com/watch?v=IayP_5fvj0I

http://www.youtube.com/watch?v=ivazUudAzH4