Ae gente ( comecei diferente esse tópico )

Estou querendo montar uma suplementação bem jóia pra mim.

Tenho como objetivo ganho de massa magra com qualidade.

Preciso que me ajudem a escolher qual suplemento comprar e a marca.

Claro, comprarei o básico: Whey, Dextrose, Albumina e Creatina.

Mas de qual marca comprar?

Que suplemento tiraria/ adicionaria nessa pequena lista?

Espero pela ajuda de vocês.

OBS: Medidas:

Altura: 1.68m

Peso: 71kg

36 biceps

100 peito

51 coxa

38 panturrilha

29 ante braço

77 cintura

BF%: Em torno de 14% a 16% ( não sei ao certo )

Idade: 17 anos

1 ano de treino

Abraços galera.

(se for pra criticar, por favor não percam tempo postando, porque tem gente mala que ao inves de ajudar só atrapalha)

Whey = Hilmar !

Albumina = Saltos

Dextrose = Qualquer !!

Creatina = Universal, Prolab ou se preferir Vetnil !

mas lembre-se também q a alimentação é o mais importantee..

Pensei em adicionar o NO XPLODE AKG - Probiotica, mas falaram que com ele, eu não teria ganhos visiveis.

Apenas esses?

Poderia me informar, caso saiba, um site de confiança que contém esses suplementos?

Valew brother!

(se puder passar os preços desses suplementos agradeço também )

Aew cara esse no xpldoe da probiotica é bem fraquinho em, se quiser ter bons resultados vai ter q desembolçar uma graninha a mais, aqui no forum tem muitos vendedores e que se pode confiar vendendo No's de otima qualidade da uma olhada la na área de vendas!

abraçoss

Ok, pesquisarei.

Obrigado

brother...primeiro de tudo...COMO ESTA SUA DIETA? TA 100%?

SUPLEMENTACAO SEM DIETA = DINHEIRO NO LIXO!

100% ta não, mas to arrumando-a, após arrumar que vou tomar suplemento.

Mas estou aproveitando pra comprar tudo já, que estou com grana.

Abraço obrigado pela atenção

entao brother, a dica que te dou eh caprichar na sua alimentacao...invista nela, monta uma dieta legal bem pensada e bem completa...ai voce usa os suplementos pra COMPLEMENTAR sua dieta...o problema eh que tem muita gente que usa os suplementos como base, ai que eles queimam dinheiro entendeu?

quanto a suplementacao, eu te recomendo o basico...

WHEY + MALTO/DEXTROSE [whey hilmar aqui na comu, otimo custo beneficio, melhor do que os nacionais!]

ALBUMINA [saltos, fama, dim...otima pra suprir necessidades extras de proteinas, tem CxB bom tambem, de uma olhada nos precos de albumina do site tnt suplementos', sempre compro la]

CREATINA [nao preciso comentar]

quantos aos NO2, se for usar, usa um bom, pra nao se arrepender depois...um NO2 gringo dos bons ta na faixa de 180-220 reais...tem vendedores muito bons aqui no forum...

Valew pela dica brother, me ajudou muito, montarei uma dieta boa.

Vou tentar fazer um antes e depois com medidas e fotos.

Acho que o NO2 vai ficar pra depois, a grana não da pra tudo isso...

Comprei 2kg de hilmar...

Amanha vou comprar o resto...

Ai vou arrumar minha dieta, e começar a tomar essa suplementação.

Vou botar pra fuder...

Valew brow...

Bons treinos e ganhos!

o/