Avaliação - Dieta Bulk

[LucasSilva 2]

Olá galera, montei uma dieta baseada em algumas coisas que li no fórum e gostaria da opinião de vocês.

Alguma coisa pode estar errada, mas decidi postar aqui pra isso... pra tentar deixar o mais perfeito possível com a ajuda de vocês.

Sou muito magro (muito mesmo) e estou no intuito de perder esse chassi de grilo.

Peso: 54

Idade: 16

Altura: 1,73m

Dieta logo abaixo:

Feijão e salada à vontade, por isso não coloquei os dados deles.

E fora isso, estou pensando em fazer o Hipercalórico caseiro que tem aqui no fórum e colocar ele em alguma refeição, não sei bem ao certo qual será, se puderem dar sugestões sobre isso também, ficarei grato.

[GabrielVitor 49]

Se vc eh realmente tao magro assim, particularmente acho a dieta muito enxuta.

Te mandei uma MP da uma olhada

[Wilton Marciano 15]

Cara na minha opinião essa dieta aê tá fraca. Faz uma de acordo com seu gasto calorico diário manolo... Pra entender melhor entra aê; http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30509-calculo-tmb/

[LucasSilva 2]

@Gabriel

Respondi lá.

@Wilton

Eu fiz de acordo com meu gasto calórico; http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

O que você acha que eu poderia melhorar na dieta?

[Wilton Marciano 15]

Manolo tu pelo jeito é Ectomorfo. Tipo, seguir essa dieta e depois de 30 minutos de algumas refeições coma mais ainda e veja se vai ganhar muita gordura ou vai ter um equilibrio. Quer suplemento caseiro? Pega o liquificador, manda 2 ovos inteiros, leite, aveia, bate e engole, rs.

[LucasSilva 2]

@Wilton

Sim, pelo que andei olhando sou Ectomorfo sim.

Tentarei comer o máximo possível e verei os resultados.

@Topic

Não deixem de postar sugestões pessoal, por favor.

Editado Fevereiro 6, 2014 às 06:21 por LucasSilva

[Wilton Marciano 15]

Seguindo aqui então... Faz a vitamina que falei manolo. Quando a dieta tiver 100% e tiver dinheiro sobrando compra Massa Nitro N02. Dá uma força do caramba em ganhar pança. HUheuhEUHEUHUe.

50 pilas 1,4 kg aqui na minha city.

Editado Fevereiro 6, 2014 às 06:29 por Wilton Marciano

[LucasSilva 2]

@Wilton

Só tenho que ver se vou conseguir tomar né, porque o gosto não deve ficar nada bom.

Darei uma pesquisada sobre o Massa Nitro N02 então.

[Wilton Marciano 15]

Oxe é gostoso manolo... Fmz!

[Adrieelhenrique 14]

2G de proteina por kilo muscular já está de bom tamanho.

1G de gordura por kilo muscular também, o resto você manda de carbo.