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Fala galera então vo estar atualizando pra vocês aqui as medidas. ja se passaram 2 semanas entrei ontem na 3º

ANTES 1ª SEMANA 2ª SEMANA

Peso: 80kg 84kg 85kg

Bíceps 38 39 39

Peito 104 106 109.5

panturrilha 39 39 39.5

ombros 115 119 122.5

Abdômem 74.5 79 78.5 (Estranho isso ein)

Antebraço 32 32.5 33

Coxa 59 60 62

Editado por Frank Figueredo
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uai man, se esta crescendo e diminuindo bf, entao, joga mais uma refeiçao ae..

lembrando que vc ja esta 4 quilos a mais na carcaça...

quem sabe nao aproveita mais ainda essa diana ae, ja que esta em off mesmo..

ja testou fazer a diana de pré treino?

da uma procurada ae sobre isso..

li em alguns relatos que da mó gass

como vc esta tomando somente 30 mg, tomaria 20mg

uma hr e meia antes do treino ao menos um dia para testar se é quente mesmo

mas concertesa sua genetica esta ajudando e muito.

acompanhando aqui

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0.5 pode ser desvio padrão...o que você esta tomando para pressão?

atensina, 0,1mg antes de dormir

uai man, se esta crescendo e diminuindo bf, entao, joga mais uma refeiçao ae..

lembrando que vc ja esta 4 quilos a mais na carcaça...

quem sabe nao aproveita mais ainda essa diana ae, ja que esta em off mesmo..

ja testou fazer a diana de pré treino?

da uma procurada ae sobre isso..

li em alguns relatos que da mó gass

como vc esta tomando somente 30 mg, tomaria 20mg

uma hr e meia antes do treino ao menos um dia para testar se é quente mesmo

mas concertesa sua genetica esta ajudando e muito.

acompanhando aqui

opa, valeu mano, então eu faço uma refeição umas 2 horas antes do treino dai ja vou pra lá no maior gas, e a vasodilatação na academia e sinistra mano, vou da uma olhada, nisso que vc falou e verificar com a assessoria, pois como falei antes todas as orientações fazem parte dela. vamo que vamo

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Acho 4kg pouco...vai perde 2. E ficar com saldo de 2.

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk

Tenta chegar em 6,5 pelo menos

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk

opa, mano valeu, então mas ja foram 5kg em 2 semanas, daqui a pouco coloco as fotos com duas semanas passadas, entrei ontem na terceira semana

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