[Fora do Modelo] Bulking Limpo 60Kg 1,70

[fernandes99]

Dieta ganho de peso

Café da manhã

50g de granola

150g de iogurte

1 fatia de pão

1 copo de leite desnatado

Almoço

100g de arroz

100g de feijão

100g de Frango

1 Copo de suco

Café da tarde (Pós Treino)

1 Scoop de whey com agua

4 Fatias de pão integral

2 Fatias de queijo branco/mussarela

Janta

100g de arroz

100g de feijão

100g Carne Vermelha

1 Copo de suco

Ultima refeição

1 Copo de leite

1 Copo de iogurte com granola

Galera voces acham que essa dieta esta razoavel pra ganho de peso ? Valeu , abraço.

[busarello]

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