Afinal, Quanto De Sódio?

[Pensamento Big 142]

Eu já conto Carboidratos, proteínas e gorduras, então não veria mal nenhum em contar o sódio.

O VD nunca foi algo "padrão" para nós. Então, o sódio, qual é o mínimo necessário diariamente?

Obs: quando preparo meus alimentos, arroz int., macarrão int., batata inglesa/doce é tranquilo, zero o sódio. Mas em produtos como pão, pão integral, pão sírio, tem sódio, normalmente algo em torno de 5~10% do VD e nem sempre tenho tempo de preparar minha comida, tem que rolar um "industrializado".

[Bricchi 20]

a quantidade saudavel por dia é de 2000 sódio,mas ai é de cada um

diferente do q td mundo pensa n vai ganhar 5kg de retenção se ingerir 2000 ou 3000 sodio por dia haha

eu mesmo nunca tempero nada com sal, fico apenas com o sodio de alimentos como pao,atum enlatado e etc,

[marcelorc 132]

Cara, acho que o ideal seria ir pelo valor máximo dai não comer mais que isso, acho que se tivesse valor mínimo recomendado, nossas gerações passadas não teriam sobrevivido sem sal...

Algo em torno dos 2500-3000 que daria retenção.

Arroz e macarrão sem sal é ruim pra carai

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[Eduardo87 138]

A dose ideal de sódio para as funções metabólicas é apenas 400~700mg aproximadamente, dependendo de cada pessoa. 2g/dia é a dose máxima indicada aqui no Brasil, mas se passar um pouco disso não fará mal, a não ser que tenha problemas com pressão.

[PolizMDF 34]

Sempre me perguntei isso tb , eu tento comer no maximo o sodio natural ,igual do atum e pão rs. Mas não tempero nada, nem arroz , nem macarrão e nem frango/carne . Mas não creio que haja uma quantidade minima, .

[GabrielMR 13]

Uma vez li que o MINIMO QUE PRECISAMOS é de 125mg

[Duh100%MafiaAzul 26]

Sódio quanto menos vc puder cortar da dieta melhor, a saúde e principalmente os rins agradece

[Pensamento Big 142]

A dose ideal de sódio para as funções metabólicas é apenas 400~700mg aproximadamente, dependendo de cada pessoa. 2g/dia é a dose máxima indicada aqui no Brasil, mas se passar um pouco disso não fará mal, a não ser que tenha problemas com pressão.

Uma vez li que o MINIMO QUE PRECISAMOS é de 125mg

Sódio quanto menos vc puder cortar da dieta melhor, a saúde e principalmente os rins agradece

AFINAL, 400~700mg, 125mg ou Nada??

Alguém se habilita?

[ritchien 404]

2000mg pra pessoas normais.

Praticantes de exercícios podem um pouco mais que isso.

[Pensamento Big 142]

2000mg pra pessoas normais.

Praticantes de exercícios podem um pouco mais que isso.

Cara, 2g não é o mínimo nunca!