[Fora do Modelo] Alguem Me Ajuda Com Treino

[Menezes Ailton 0]

Dados:

Idade: 18

Altura: 1,72

Peso: 77

Tempo de Treino: 4 meses

Treino

Segunda: Peito + Tríceps + Ombro

Terça: Costa + Bíceps + Coxa + Trapézio

Quarta: Peito + Tríceps + Ombro + Panturrilha

Quinta: Costa + Bíceps + Coxa

Sexta: Peito + Tríceps + Ombro + Panturrilha + Trapézio

Sábado e Domingo: Corro 1 Hora

[TsuG 1056]

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