Vitamina C (soh Pros Que Manjam ;d)

[Caioo! 0]

Ae galera, tudo bom?

Então, é o seguinte.

Comecei cutting segunda-feira e já en comendei minha vitamina C.

Todos sabemos que ao acordar, estamos com o cortisol em alta e após um copo de café e 40 min caminhando os níveis do mesmo aumentam ainda mais.

Sabemos também que durante o treino, o hormônio é liberado.

Pois bem.

Como estou fazendo aeróbicos em jejum e aeróbicos depois dos treinos(estou num abc1x e intercalo os dias de aerobico em jejum e treino), os niveis de cortisol ficam em alta.

Ai veio a dúvida:

Eu posso mandar 500mg de vitamina C ao acordar? Não vai quebrar o jejum, será? Eu poderia mandar de boa?

E poderia também mandar depois do treino com pesos e partir pro aeróbico que a fonte principal de retirada de energia continuaria sendo a gordura?

Ai eu mandaria ao acordar e depois do A.J.

E no outro dia mandaria ao acordar e depois do treino antes do aerobico. ;P

Não teria problema?

Valeu ae galera!

Abração e fiquem com Deus!

[rafaelfontes 6]

cara, olha isso aqui:

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/08/18/aerobicos-em-jejum-fazer-ou-nao-fazer/

só pra dar uma base não sei explicar bem isso não.

“A gordura queima na fogueira dos carboidratos”!

[AlexandreRP 11]

Desde quando vitC é fonte de energia? Cuidado que água também quebra o jejum.

Manda logo 1g de vit. C com água morna em jejum e vai pra academia.

[CHACALLL 158]

Manda logo 1g de vit. C com água morna em jejum e vai pra academia

e manda 300ml de água +1l no aerobio,eu fazia isso+cafeina 400mg

só q não conhecia agua morna ainda kkkk+ja sei

[phlopesjf 2]

tá, mas porque agua morna?

uhauhahus ;x

[Caioo! 0]

;D

Deeemoroo então mulekaaada!

Valeu ae as respostas.

Mas soh uma dúvida: 500mg não dá não?

Pq tem q ser 1g?

Ai eu tomaria 500mg ao acordar e ia pro aerobico e mais 500g dps do treino.

[rafaelfontes 6]

;D

Deeemoroo então mulekaaada!

Valeu ae as respostas.

Mas soh uma dúvida: 500mg não dá não?

Pq tem q ser 1g?

Ai eu tomaria 500mg ao acordar e ia pro aerobico e mais 500g dps do treino.

pode tomar desse jeito também

[bruscandar 0]

alem de vita C manda a VITa-E tbm

que ajuda em muitos fatores pra regeneração muscular,

transportes de proteinas e nutrientes

abraços

[pedroviski 15]

Pq tem q ser 1g?

Pq virou moda rapá, vai discutir??? Maior parte desse excesso ira ser excretado pela urina, e vc estara mijando a grana

q tu pagou nisso ai. Seria uma maravilha se vc encontrasse cápsulas com 100mg de vit.C, ai evitaria o desperdicio,

e vc poderia tomar 100mg a cada 4 horas ao inves de meter 1g de uma vez e esperar por calculos renais e ter tanto

desperdicio.

Vê de manipular uma qtidade menor, se vira

[AlexandreRP 11]

De manhã e no pós treino são os horários de pico de cortisol, dai usar a vit C para combate-lo. Para quem treina pesado, o nível de cortisol é maior, dai a recomendação de 1g ao acordar e 1g pós treino. O total recomendado do dia é 3g pelo menos, dai o 1g que falta você poderia dividir em doses de 500mg ao longo do dia.

Sobre a água morna, o ideal para o nosso corpo é que tudo fosse consumido +/- nessa temperatura, nem muito quente e nem muito gelado, morninho, facilita a absorção dos alimentos, facilita a limpeza dos intestinos e o movimento destes.

Sua mãe quando vai lavar uma panela cheia de gordura, provavelmente coloca um pouquinho de água quente pra ajudar a soltar a gordura, o tio DraggO usa água morna para ajudar a diluir a creatina, e por ai vai.