Medidas [Avaliação]

[AlvinhoPQD 1]

Bom galera.

ai está minha avaliação desse mês de fevereiro.

Sugestões e criticas(construtivas)

forte abraço.

[falange- 1184]

Ta errado.

Voce nao tem 3,6% de BF nem fodendo.

Posta uma foto pra eu ter certeza, mas eu ja tenho quase.

[Charlie Francis Harper 260]

96% de massa magra

[vitor_fc 41]

3,6% de BF em Pollock 3 dobras.

% de Bf serve mais para o psicologico do avaliado, são 3 variaveis bem "variaveis", a força do avaliador na hora de pegar a dobra, se o adipômetro esta calibrado, e o protocolo utilizado. Pode ser utilizado para ver se a uma melhora/piora, caso seja feito sempre com o mesmo profissional, mas uma foto é mais facil/pratico e rapido na maioria das vezes. Talvez na nutrição ele tenha um melhor uso, mas cabe ao nutricionista, em qual teoria que ele utiliza. Mas se for comparar com aquelas imagens que a galera gosta de utilizar, concerteza não tens 3,6%.

Medidas boas caso queira uma linha mais "fitness" para sua altura, bem simetrico.

A foto do avatar é vc? Apesar do angulo da foto favorecer, da para ver que estais seco.

Alguns desvios posturais, mas normal, todo mundo tem algo, mas tens alguma dor? Um ponto positivo nisso é que não tens lordose lombar, de acordo com a avaliação, então da para ter um estetica muito boa no abdomem, principalmente na parte mais inferior. Alguns pessoas reclamam que mesmo com nivel de gordura baixo não conseguem definir a parte "inferior" do abdomem, mas as vezes é a lordose lombar que causou essa estetica, fora a questão de dores na lombar, onde o motivo pode não ser o musculo "fraco", mas sim o disco intervertebral, mas isso creio que não venha ao caso.

Ombro direito elevado deve ter sido causado pela escoliose.

Legal a avaliação fisica, na minha cidade não conheço nenhuma academia que faça uma assim tão "completa", com avaliação postural/analise da coluna, diametro dos ossos. Aqui geralmente é perimetria, dobras cutaneas, pressão arterial, umas perguntas ( Pentáculo do Bem-Estar, do Markus Vinicius Nahas), ai coloca os graficos e deu.

Posta seu tempo de treino,o estilo do mesmo/ divisão, se segue alguma dieta.

Editado Fevereiro 5, 2014 às 07:19 por vitor_fc

[helb4o 1639]

Com direito a nome da avaliadora e do avaliado, completos - e 2 cigarros ao dia.

[Guru Namastê 92]

Com direito a nome da avaliadora e do avaliado, completos - e 2 cigarros ao dia.

Pra garantir que n contratemos os serviços dela.

[TsuG 1056]

Com essas medidas de cintura, quadril e abdome você não tem essa % de gordura mas nem querendo muito.

E se fuma só 2 cigarros por dia e fuma a apenas 5 meses, deveria é parar logo de fumar antes que realmente vire um fumante.

[GabrielVitor 49]

Cara tem alguma coisa mt errada nessa porra... Qq adianta fazer uma avaliação tão fodona visualmente com esses resultados?? 3% de BF nessas medidas? kkkkkkk

[AlvinhoPQD 1]

meu propósito é ter um corpo proporcional a minha altura(que não é alta), busco definição e não volume.

Treino a 9 meses, Utilizo C4 Extreme(que por sinal é muito bom) pré treino e o Whey da On pós treino.

estou no meio de um ciclo de Durateston e Stanozolol de 8 semanas, sendo 16mls Dura/ 32mls Stano(já estou nos 50% 1ª mês) não faço dieta(como a porra toda). Sobre cigarros, fumo mais como um calmante e não pretendo parar.

treino de domingo a domingo, sendo 3 dias treinando e 1 descançando.

meu treino :

Segunda - Ombro / Trapézio / Quadricepís

Terça - Posterior / Panturrilha / Oblíquo / treino MMA pós

Quarta - Peito / Tricepís / Abdutores

Quinta - Descanço + MMA.

Sexta - Costas/ Bicepís/ Adutores / Ante-braço

Sabado - Ombro / Trapézio / Quadricepís

Domingo - Posterior / Panturrilha / Oblíquo

Segunda - Descanço.

Terça - Peito / Tricepís / Abdutores... e assim vai.

(aceito sugestões)

Foto com 1 mês de treino.

Fotos atuais.

Editado Fevereiro 6, 2014 às 04:36 por AlvinhoPQD

[AlvinhoPQD 1]

Pra garantir que n contratemos os serviços dela.

Antes de julgar, procure me conhecer. Gasto 70% do meu salário pra ter uma boa condição de treino e tenho certeza que a Wanessa é uma excelente profissional, ela estudou!

Editado Fevereiro 6, 2014 às 04:39 por AlvinhoPQD